미세먼지에 좋은 음식 8가지 꼭 챙겨요
지긋지긋한 미세먼지.
점점 맑고 푸른 하늘을 보기가 힘들어지고 있습니다.
얼마 전 해외 출장을 갔다 돌아온 지인은 비행기를 타고 오다가 갑자기 어두컴컴해진 하늘을 보며 한국에 도착했음을 알았다고 합니다. 그만큼 요즘 우리나라의 공기가 안 좋다는 말입니다.
미세먼지는 먼지 중에서도 미세한 것으로, 황산염, 암모니아 등의 이온 성분과 금속화합물, 탄소화합물 등 유해물질로 이루어져 있습니다.
그래서 이것이 사람 몸 안에 쌓이면 좋지 않은 결과를 낳습니다. 그래서 외출할 때 마스크는 기본으로 쓰셔야 하고, 외출 후 돌아와서는 손을 꼭 씻어줘야 합니다.
공기는 내가 어찌할 수 없다면, 미세먼지에 좋은 음식이라도 잘 챙겨 먹어 건강을 지켜야 하는데요.
그래서 오늘은 미세먼지에 좋은 음식 8가지에 대해 포스팅해 보려 합니다.
어떤 음식에 어떤 성분이 미세먼지에 좋은 것인지 한번 알아봅시다.
미세먼지에 좋은 음식 8가지
생강
생강에 들어있는 디아스타아제 ⇒ 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료하는 작용을 함
생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올 ⇒ 각종 병원균을 죽이는 효능이 있음
레몬
레몬에 들어있는 리모노이드 ⇒ 몸의 해독 작용을 활성화시키는 데 도움을 줌
미나리
미나리에 들어있는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유 ⇒ 피를 맑게 하고 독소와 중금속을 배출해주는 효능이 탁월
해조류
해조류에 들어있는 엽록소 ⇒ 몸의 해독과 중금속 배출에 도움 줌
미역, 다시마 등에 들어있는 알긴산 ⇒ 중금속 등 몸 속 유해한 물질을 흡착해 배설함
녹차
녹차에 들어있는 카데긴 ⇒ 중금속의 유입을 막으며 중금속에 의해 발생하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 함
녹차에 들어있는 타닌 ⇒ 중금속이 몸 속에 쌓이는 것을 억제하고 배출시킴
도라지
도라지에 들어있는 플라티코틴 ⇒ 기침과 가래를 가라앉히고 면역력을 향상시킴
브로콜리
브로콜리에 들어있는 설포라판 ⇒ 폐에 있는 유해물질 걸러주고 항암 작용을 함
브로콜리에 들어있는 베타카로틴과 셀레늄 ⇒ 피부의 저항력 강화시켜 세균감염 막아줌
배
배에 들어있는 루테올린 ⇒ 항산화 효과가 뛰어나 감기 뿐만 아니라 미세먼지를 잡는데 효과있음
이렇게 미세먼지에 좋은 음식 8가지에 대해 알아보았습니다.
미세먼지에 좋은 음식 8가지 꼭 챙겨서 미세먼지로부터 나를 보호할 수 있도록 합시다.
