간에 좋은 음식이 필요할 때
요즘 봄을 지나 여름이 다가오니 날도 덥고 피로감도 늘어납니다.
날씨 탓도 있겠지만, 간이 안 좋으면 충분히 쉬어도 더 피곤함을 느낀다고 하네요.
우리 몸의 모든 것이 중요하지만 간은 특히 더 중요하기에 잘 챙겨주셔야 합니다.
왜냐하면 간이 안 좋을 땐 이유 없는 근육통에 시달리기도 하고 모든 일에 의욕이 없어지기도 하기 때문입니다.
또 잇몸이 붓기도 하는 등, 간을 잘 관리해주지 않으면 몸 곳곳에 불편함을 느끼게 됩니다.
그래서 오늘은 간에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다.
간에 좋은 음식이 필요할 때 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
결명자는 간에 쌓인 열을 없애주어 간의 독열을 다스려주는 간에 좋은 음식입니다.
또 눈에도 좋아서 눈이 자주 충혈되거나 쉽게 피로해지는 분들도 드시면 좋습니다.
동의보감에도 나오는 다슬기는 갈증을 해소하고 간의 열과 염증을 다스리는데 아주 좋은 음식입니다.
간 기능을 강화하는데 제격인 부추는 간에 좋은 음식일 뿐 아니라 대소장을 보호하고 허리와 무릎도 따듯하게 하며 기능을 북돋아 줍니다.
버섯에는 간의 독성을 완화시키는 성분들이 많이 들어있습니다. 그리고 모든 종류의 버섯에 다 들어있는 베타글루칸은 고유 면역력을 늘려 암세포가 자라는 것을 막아주기에 간에 좋은 음식입니다.
바지락에는 타우린이 풍부하게 들어있어 간의 해독작용을 돕습니다. 또 메티오닌이나 필수 아미노산 등이 간을 보호하는 역할도 하기에 간에 좋은 음식입니다.
칡은 간에 과산화지질이 생기는 것을 방지하고 알코올성 간 손상을 완화시켜 간을 보호하고 간 기능을 높일 수 있는 음식입니다.
이렇게 간이 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
오늘도 간 건강 잘 챙겨서 힘찬 하루 보내시길 응원합니다.
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