신천지, 맛짱의 탐구생활

감기예방에 좋은 따뜻한 생강차 효능 알아볼께요

요즘 아침 저녁으로 온도차가 심해서 감기 걸리기 딱 좋은 날씨에요. 저는 이렇게 날씨가 추워지면 따뜻한 생강차가 생각나는데요. 

요맘때면 항상 생강청을 만들어 놓고 하루 한두잔씩 마시면 좋더라구요. 몸이 따뜻해지는 느낌이에요. 

그래서 오늘은 감기예방에 좋은 따뜻한 생강차 효능 알아볼께요.

1. 생강차 효능 - 강력한 살균작용, 면역력 강화

생강차를 먹게되면 쌉싸름하고 매운맛을 느낄 수 있는데, 이는 생강에 들어있는 진저롤, 쇼가올 성분 때문이라고 합니다. 

생강에 함유되어 있는 쇼가올, 진저롤 성분이 우리 체내에 쌓여 있는 여러가지 세균, 독소를 살균 및 제거해주는 효과가 있다고 해요. 

뿐만 아니라 백혈구 수를 늘려 면역력 강화효과가 있어서 각종 질병으로 부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 되고요. 생강을 매일 적정량 복용해주면 대장염, 대장암 예방에 효과가 있습니다.

2. 생강차 효능 - 혈관관련 질환 예방 및 개선에 도움

생강 성분 가운데 진저롤 성분은 혈관속 콜레스테롤을 제거하고 쌓이는 것을 예방하여 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 각종 혈관 질환인 동맥경화 및 고혈압에 도움이 됩니다.

3. 생강차 효능 - 멀미증상 완화

천연멀미약이라고 불리울 정도로 생강은 멀미에 탁월한 효과가 있습니다.

또 생강은 위를 따뜻하게 해주고 구토를 멈추게 해주는 효과가 있어  멀미 뿐만 아니라 속이 메스껍다거나 딸꾹질 등의 증상이 있는 경우에도 생강차를 마셔주면 증상을 완화 할 수 있습니다.

4. 생강차 효능 - 관절염 통증 완화

생강차의 진저롤이 염증을 가라앉히는 항염증 작용이 있어서 관절염을 완화하고 통증을 줄일 수 있어요. 혈액순환을 좋게 해주는 효과도 있어서 관절염으로 인해 발생하는 부종, 통증 완화에 도움이 된답니다. 

관절염이 있는 사람은 체중을 줄이는 것과 함께 혈액순환을 좋게하고 염증을 완화시키는 생강차를 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다.

5. 생강차 효능 - 소화를 도와주고 속을 편하게 다스리는데 도움

생강 성분에 들어있는 디아스타아제는 소화액의 분비를 촉진시키는 성분으로 장 운동을 도와 소화를 도와주며 설사 또는 구토등과 같은 증상을 완화에 도움이 됩니다.

이때문에 임산부들의 입덧이 심할때 생강차를 조금 먹게되면 입덧이 조금은 완화되기도 한답니다.

6. 생강차 효능 - 생리통을 개선

혈액순환이 원활하지 않고 하복부가 차면 생리통이 발생하기 쉬운데, 생강차가 몸을 따뜻하게 만들고 혈액순환을 개선해 생리통을 예방 개선해 줍니다. 

생리통 원인이 되는 프로스타글란딘의 생성을 억제하는 작용도 있어서 생리통이 심한 분들은 미리 생강차를 챙기는 것이 좋겠습니다.

7.생강차 효능 - 다이어트 효과

생강차의 쇼가올과 진저롤이 신진대사량이 원황하게 만들고 기초대사량을 높여주는데요. 기초대사량이 높아지면 같은 운동을 해도 열량 소모가 더 많아지고 살이 찌지 않는 체질이 된다고 해요. 지방 분해를 촉진하는 작용도 있기 때문에 운동하기 30분 전에 마시면 좋습니다.

이외에도 생강차에 좋은 효능이 많이 있어요. 하지만 이렇게 몸에 좋은 생강도 과유불급인데요. 생강차 효능이 좋지만 사람에 따라 생강차 부작용이 나타날 수 있어서 주의가 필요합니다.

〈생강 부작용〉

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 평소 열이 많은 분이 장기간 섭취하는 경우 부작용이 나타날 수 있어요. 위장장애가 있는 분, 고혈압 증상이 있는 분들도 주의가 필요합니다. 

혈관을 확장시켜주는 효과가 있어 치질, 위궤양, 십이지장 궤양 등 출혈성 질환이 있는 경우에도 주의가 필요해요. 열감기를 겪는 경우에도 섭취를 피하는 것이 좋다고 해요.

생강은 자극적이며, 소화작용을 촉진하는 효과가 있으므로 과다섭취시 복통, 설사 증세가 발생할 수가 있어요. 

이상으로 감기예방에 좋은 따뜻한 생강차 효능에 대해서 알아보았습니다. 

갑자기 기온이 뚝 떨어졌어요. 따뜨한 생강차 드시고 건강도 챙기세요.

방문해주셔서 감사합니다.

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추천인 번호 : 109640

감기 걸리기 쉬운 싸늘한 날씨에는 따뜻한 차가 최고인데요 그 중에서도

감기 예방에 좋은 유자차의 효능과 만드는 방법을 소개해드리려고 합니다.

유자에는 비타민C와 구연산, 리모넨 성분이 풍부하여 목의 염증과 기침, 감기 예방에 좋다고 합니다.

몸에 좋기로 소문한 매실보다 유기산과 섬유질이 많이 함유되어 있어 피로회복에도 좋습니다.

소화를 도와주는 성분도 있다고 하네 소화가 안되는 분들이 차로 즐겨 마셔도 좋을 것 같습니다.

그리고 유자차를 즐겨마시면 피부도 상당히 좋아진다고 하니 여성분들도 좋아할만한 차 같습니다.

1. 유자의 씨가 들어가면 유자차가 쓴맛이 나기 때문에 골라내주시고 유자의 껍질과 과육을

분리시켜서 껍질은 채를 썰듯 썰어주고 과육은 믹서기로 갈아주시면 됩니다.

2. 유리병에 채 썰은 유자 껍질과 과육을 넣고 설탕을 넣으시면 되는데 이때 유자와

설탕을 비율을 1대1정도로 담아주시면 됩니다. 그리고 유리병 뚜껑을 닫고 2주나 3주 정도

보관해두시면 감기에도 좋고 몸에도 좋은 유자차가 완성이 됩니다. 참 쉽죠? ^^