[건강정보] 겨울을 건강하게 나는 방법
올 겨울에는 갑작스런 한파가 자주 있었네요 오늘도 55년만에 2월 중 최고로 춥다고
하던데요 여러분들의 건강은 청신호인가요? 적신호인가요?
너무 추워도 너무 더워도 건강하지 못한 사람들은 생명을 잃는 경우도
종종 뉴스에서 접하기도 하는데....
나이가 들수록 건강한 몸이 재산인 것 같습니다.
여러분들을 위해 오늘은 건강을 위한 7가지 습관에 대해 글을 올려 볼께요
누구나 다 알고 있는 내용이지만 실천이 안되는게 가장 큰 문제죠?
소잃고 외양간 고치는 게 사람인 거 같아요
우리 모두 올 한해는 꼭 실천해 보도록 해요
올 겨울에는 갑작스런 한파가 자주 있었네요 오늘도 55년만에 2월 중 최고로 춥다고
하던데요 여러분들의 건강은 청신호인가요? 적신호인가요?
너무 추워도 너무 더워도 건강하지 못한 사람들은 생명을 잃는 경우도
종종 뉴스에서 접하기도 하는데....
나이가 들수록 건강한 몸이 재산인 것 같습니다.
여러분들을 위해 오늘은 건강을 위한 7가지 습관에 대해 글을 올려 볼께요
누구나 다 알고 있는 내용이지만 실천이 안되는게 가장 큰 문제죠?
소잃고 외양간 고치는 게 사람인 거 같아요
우리 모두 올 한해는 꼭 실천해 보도록 해요
- 다양한 종류의 음식을 섭취하는 것
- 섭취하는 음식과 신체활동간에 균형을 맞출것
- 풍부한 곡류와 야채,과일을 먹는다.
- 저지방,저포화지방,저콜레스테롤음식을 선택한다.
- 식단에서 설탕을 제한한다.
- 소금은 적당량만 섭취한다.
- 술을 마신다면 적당량만 마신다.
알코올에는 칼로리는 있지만영양소가 거의 없다.술을 마시는 것은 다양한 건강 문제와 사고의 원인이 되고 중독에 까지 이를 수 있다적절한 음주는 하루에 남성은 2잔 여성은 1잔이하이다.
임신을 하고 있거나 임신 예정인 자들은 모두 음주를 피해야 한다.
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