겨울철 체력관리 스테미너 음식 3가지 추천

겨울철 체력관리 스테미너 음식 3가지 추천

겨울철인만큼 체력관리도 신경써야되고 스테미너 음식을 섭취도 해야 되는데요

스테미나 음식 5가지를 추천해드리려고 합니다. 스테미나 음식을 먹고

점점 추워지는 겨울 활기차게 이겨냈으면 좋겠습니다 ^^

1. 부추

첫번째 추천하는 것은 저렴하게 먹을 수 있는 스테미너 음식인 부추를 추천합니다. 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고

혈액순환을 시켜줍니다. 간을 보호해주며, 허리와 무릎을 따뜻하게해주며, 소장과 대장을 보호해주는 효과가 있습니다. 피로가

쉽게 오는 겨울 피로도 풀어주며 활력을 불어넣어주는 효능과 여성의 생리통을 완화시켜주는 작용을 합니다.

2. 장어

장어는 대표적으로 알려진 스테미너 음식으로 알려져있습니다. 불포화 지방산으로 되어있기때문에 섭취하면 혈관을

튼튼하게 만들어주며, 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하여 동맥경화예방에 좋습니다. 세포 재생을 관여하는

단백질이 들어있으며, 콜라겐이 많아서 여성의 피부미용에도 좋다고 합니다. 그리고 잘 알려진데로 남성의

체력회복과 여성의 출산 후 몸의 회복에도 좋다고 하니 겨울철에도 장어 먹으러 많이 가는 것 같습니다.

3. 전복

전복은 죽으로 권하는 이유가 몸이 허약해지고 기운이 없을때 기력회복에 도움이 되기 때문인데요^^ 특히 소고기와 함께

섭취할때 자양강장 효과가 더 높아진다고 합니다. 시력회복에 좋으며, 소화기능을 강화시켜주며, 모유가 나오지

않을 때 전복을 먹으면 미네랄 성분이 풍부하기에 모유가 나온다고 합니다.