물을 잘 마시는 법 똑똑하고 건강하게

“물을 가까이하세요.”



코로나19로 인해 집안에 주로 이따 보니 날씨도 건조하고 집안 공기도 매우 건조해요. 그러다 보니  피부도 건조해지는 것 같고  물을 많이 마시게 되어요.  



물을 자주 마시다 보니 찬물이 좋은지 뜨거운 물이 좋은지 궁금하고 아침 공복에 물 한 잔이 어떤 보약보다 좋다는 소리도 있고 해서 기왕 마시는 물 어떻게 하면 똑똑하고 건강하게 잘 마실지 알아보도록 할게요. 



우리 몸의 70%는 물로 이뤄져 있어 물 없이는 일주일도 버티기 힘들어요. 

무인도에 가져갈 물건을 고르라면 제일 먼저 고르는 것이 ‘물’이지요, 그만큼 물은 생명의 필수조건입니다. 





★물이 우리 몸에 주는 이로움 


물 마시는 것이 중요하다는 것은 다들 알고 있어요, 그러나 쉬우면서도 어려운 것이 물 마시는 습관이어요. 

물을 잘 마시면 다이어트, 변비 예방, 피부 미용, 혈액 순환, 감기 예방, 해독작용에 도움을 주어 건강하게 해줘요. 


★ 물의 종류 

우리가 먹는 물에도 여러 종류의 물이 있는데 개인의 취향에 따라 드시면 될 거같아요. 미네랄과 비타민이 들어있는 물이 좋은 물이어요. 

· 광 천 수- 땅속에서 솟아나는 물 (칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부)

· 알칼리 수- 전기분해방식으로 물을 이원화 시킨 물 ph 9.5 : 몸의 노폐물을 배출 

 (위염, 위산과다, 만성설사 소화불량) 에 좋으나 하루 1ℓ미만 섭취 권장 

· 탄 산 수 – 물속에 탄산가스가 들어있는 약산성물 

 천연 탄산수에는 미네랄이 풍부, 과민성 대장 증후군 환자는 금물 

 너무 자주 마시면 역류 성 식도 질환 위험 (참고 네이버)


★ 물 마시는 양은?

세계보건기구(WHO)의 하루 물 섭취 권장량은 약 1.6~2L

200㎖ 기준으로 8잔 정도

개인차가 있어요. 자신의 키와 몸무게를 더한 다음 100으로 나눈 값이 자신의 물 적정량이라고 하네요. 님 들은 어떠세요? 저는 8컵 마셔야 해요 ㅎㅎ



★물 마시는 요령 

물 마시는데도 요령이 있다고 해요. 무슨 요령? 하실 텐데  

1. 물을 여러 번 나누어 마셔요. 

물을 마실 때 한꺼번에 소주 원 샷 하듯이 벌꺽벌꺽 마시지 말고 한 잔씩 8 정도 나누어 마시는 것이 좋아요. 우리 몸이나 피부, 장기 그리고 신진대사에 긍정적인 영향을 주기 위해서라고 해요 

2. 찬물보다 미지근한 물이 좋아요. 

물의 온도는 체온보다 약간 낮은 20-26℃가 좋아요. 

물 마시는데 물의 온도가 얼마나 영향이 있을까 하는데요. 

우리 몸은 잠을 자는 동안에도 활발한 활동을 한답니다. 그래서 잠을 자는 동안 수분을 1ℓ정도 배출한데요. 그러다 보니 갈증을 느끼게 되고 혈액 속의 점도가 높아진 상태가 되죠. 



♬ 아침에 일어나 공복에 미지근한 물을 마시게 되면 

•밤새 몸에 쌓인 노폐물을 쉽게 배출할 수 있어요. 

•뇌졸중이나 심근경색 예방할 수 있어요. 

아침에 일어나 찬물을 마시게 되면 

아침에 잠을 깨우려고 일부러 찬물을 마시는 분들이 잇는데   

찬물을 마시면 잠을 깨우는 것이 아니라 우리 몸의 면역력을 깨버릴 수 있어요.

찬물을 마시면 순간 체온이 저하되고 우리 몸은 체온이 상승시키려고 하다 보니 두통이나 속 쓰림, 가슴이 두근거림 현상이 일어나요. 그러니  찬물을 좋아하신  분들도 아침에는 공복에 미지근한 물을 마시도록 권해요.  



물을 마시기 어려워하는 분들이 있어요.  이러 분들은 생수에 레몬을 슬라이스하거나 레몬즙을 넣어 드시면 좋아요. 

비욘세는 매일 아침 따뜻한 레몬수에 붉은 고추나 고춧가루를 살짝 넣어 마신데요.



★물 마시는 시간은 따로 있다?

우리 몸에 이로운 물 마시는 시간은 중요해요. 

 •공복에 마시는 미지근한 물 한 잔.

 밤새 쌓인 노폐물 배출에 도움을 준다. 

식사 30분 전 미지근한 물 한 잔

공복감을 덜어주고 위액분비 촉진, 소화활동 원활, 입맛을 도와줌

식사 도중 마시는 물은 위액을 희석해 소화불량을 유발하고 혈중 인슐린 농도를 높여 셀룰라이트 생성을 촉진시킨다고 하니 참고하세요. 

잠들기 30분 전 마시는 미지근한 물 한 잔

 그 자체로 보약이 돼요. 숙면에도 그만이며 심근경색과 뇌경색 예방에 좋아요.



♬♬  꿀 팁 ♬♬

물에 소금(천일염, 히말라야 소금)을 넣어 마시면 체내에 부족한 천연 미네랄 함량을 보충하고 갈증 해소에 탁월하고 만성 갈증에 도움 

요즘 젊은 사람들은 무조건 찬물, 찬 음료 아니면 잘 마시지 않는 것 같아요, 젊었을 때 건강을 유지하고 지켜야지 나이 먹으면 건강을 지키기 어려워요  물을 가까이 두고 찬물보다는 미지근한 물로 건강을 유지하여 각종 질병과 전염병으로부터 벗어납시다.  감사합니다. 



 

Posted by 진주바라기
카테고리 없음2019. 11. 18. 23:07

물로 병을 치료한다



단풍으로 곳곳에서 예쁘게 물들어 있는 것을 보면서 가을이 길어진 것 같다는 생각이 듭니다.


시원하게 불어왔던 바람은 차가운 바람으로 바뀌어 가고 나뭇잎들은 겨울을 준비하듯 화려하게 옷 색깔을 바꾸어 낙엽이 되어 쌓여가고 있는데요.



더 이상 가지에 물을 공급하지 못하기에 잎이 지면서 단풍으로 바뀌게 됩니다.


계절의 변화는 사람에게도 환절기를 맞이하여 피부도 건조하게 하고 건강을 생각하게 하는데요.



물치료의 최고의 권위자인 바트만 게리지 박사는 최근 들어 의학계에 인간이 갈증을 느끼고 있는 것은 통증을 참는 것과 조기에 사망되는 것과 관련이 있다는 점을 발견하였습니다.


100세 건강플러스를 통해 물로 병을 치료한다는 물치료의 최고의 권위자 바트만 게리지 박사는 런던대학의 세이트메리병원 의과대학 졸업 후 일생을 물의 의학적 약용 연구에 바쳤습니다.



그의 역작으로 '신비한 물치료 건강법: 물치료가 답이다'는 세계 의학계를 뒤흔든 의학저서로 정평이 나있습니다.


물로 병을 치료한다는 바트만 게리지박사는 수많은 임상과정을 통해 만성질환의 빌미가 질병환자의 체내에 물이 부족하다는 점을 세계에서 처음 발견했습니다.



이 원리로 약을 쓰지 않고 물로 근 3,000여 명의 환자를 치유하였습니다.


바트만 게리지 박사는 물로 다음과 같은 질환을 물로 병을 치료할 수 있다는 것을 발견했습니다.



첫째, 심장병과 중풍입니다.

충족한 체내 수분은 혈액을 희석시켜 심뇌혈관이 막히는 것을 효과적으로 예방합니다.



둘째, 골다 공증입니다.

물을 섭취하면 자라 나는 뼈를 더 굳게 만드는 역할을 합니다.



셋째, 백혈병과 림프종(淋巴瘤)을 치료할 수 있습니다.

물은 체내에서 산소를 세포에 공급하는데, 암세포는 산소를 혐오하는 성질을 갖고 있습니다.



넷째, 고혈압을 치료합니다.

물은 가장 좋은 천연 이뇨제이기 때문입니다.



다섯째, 당뇨병을 치료합니다.

물은 체내에서 항당뇨 성분을 갖고 있는 트립토판(色氨酸)의 양을 증가시킵니다.



여섯째, 실면을 예방합니다.

물은 체내에서 수면을 촉진하는 멜라토닌을 만듭니다.



일곱째, 우울증을 치료합니다.

물은 체내에서 천연적인 방식으로 마음이 즐거워지는 세로토닌(褪黑激素)을 분비시킵니다.



만약 몸에 수분이 부족하면, 술에 취한 것과 마찬가지로 몸을 망칠 수 있습니다.


현재 의학계는 인간의 탈수 현상에 대해 주목하고 있습니다.

가벼운 탈수는 인간이 사고하는 것을 흩트려 놓으며, 탈수가 심각할 때는 내장기관의 문란과 감각능력을 떨어뜨려 심지어는 사망에 이르게 합니다.



현대인들은 물이 인체에서의 중요한 역할에 대해 알지 못하고 있습니다.

약물은 병을 개선할 수 있지만 인체의 기능성 질환을 치유하지 못합니다.



많은 질병의 원인은 체내의 수분 부족으로 체내에 수분이 부족하면 水대사기능 문란과 생리문란이 생겨 최종적으로 많은 질병을 초래하게 됩니다.


물로 병을 치료한다는데엔 물을 마시는 방법이 있는데요. 


물을 마시는 것은 차를 마시는 것이 아니고 매일 2리터~3리터의 물을 마셔야 하는데 여러 번 나누어 마셔야 하며, 갈증이 나서 마시는 것이 아니라 그전에 마셔야 합니다.



또 끓인 물을 마셔야 하는데, 탄산음료와 커피를 마시는 것이 아닙니다. 차, 커피, 와인과 각종 음료는 체내에서 필수 되는 천연수를 대체하지 못합니다.


왜냐 하면 이런 음료와 술은 수분이 많지만, 또 탈수 성분을 갖고 있기 때문에 결국에는 체내 수분을 빼앗아가게 됩니다.



방문해 주셔서 감사합니다.

이곳은 신천지 카페입니다.

성경말씀이 궁금하시면 아래 링크를 클릭해 주세요.

http://www.eduzion.org/ref/121315



Posted by 맛짱이
맛짱이의 신앙일기2016. 3. 23. 22:42

"물"  물보다 귀하고 소중한  것은 무엇인가?

 

 

 

우리가 살아가는 생활에 중요한 것은 햇빛과 공기와 이슬입니다.

천지만물은 하나님께서 만드시고 주관하시며 운행하고 계시기 때문에

모든 것이  순조롭게 움직이며 진행되고 있다는 생각입니다 

 

 

 

 

 

 

일상에서 제일 필요한 햇빛과 공기와 이슬은  너무나 귀하다 보니

귀한 것을 모르고 살아가고 있다는 것이며 햇빛과 공기는 받아서 쓰기만 하면

되는 것이지만 물은 직접 자신들의 손으로 입을 통해  

 

 

 

 

 

 

마셔야 된다는 사실에 햇빛과 공기는 저절로 마셔지게 되는 것이지만

물은 인간들의 손으로 모으고 담아 놓았다가 일상에서 마셔야 되는 것이라 더욱더

간절하고 소중하며 물이 없으며 인간은 생명을 유지 할 수가 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

인간의 몸의 70%가  물로 만들어 졌으며 물을 먹지 않으면

죽을 수밖에 없게 만들어져 햇빛과 공기가 필요한 것 처럼 물 또한 없어서는

안될 귀중한 양식이라는 것을 알아야 한다는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

물이 없으면 물을 먹지 않으면 인간은 죽을 수밖에 없다는 사실에서

하늘에 감사할 뿐이지만 성경에서도 말씀이 하나님이라 하셨고  말씀을 물로 비유하여

 날마다 말씀을 받아먹어야 우리의 영혼이 살 수 있다 하셨습니다.

 

 

 

 

 

인간의 소망은 천국과 영생입니다. 육체가 물을 먹어야 살 수 있

것처럼 우리의 영혼도 하나님의 말씀 물을  받아먹어야 영생한다는 것입니다.

오늘날 생명의 말씀을  주는 곳이 어디인가를 찾아야 하는 것입니다 

 

 

 

 

 

 

예수님께서 십자가에 떠나가시면서 약속하시고 약속대로 오신

진리의 성령 보혜사 약속의 목자께서 물 같이 소중한  생명의 말씀을  나누어주고

 계십니다. 성경의 약속대로 오셔서 영생과 천국을 알려 주고 계십니다.

 

 

날마다 햇빛과 공기와 이슬을 내려주시는 하나님의

은혜에 감사하며 물 한 방울이 얼마나 소중한 가를 깨달아 말씀의 물도

매일 받아먹어 영생하기를 바라는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

Posted by 13번째 제자
맛짱이의 신앙일기2015. 11. 27. 07:02

높은 산에서 흐르는 생명의 물

 

 

 

 

 

물이 흐르는 방향을 따라 올라가면 결국은 깊고

높은 산에서 흐른다는 것은 불변의 원리라는 생각에 그것을 모르는

사람은 없다 하겠습니다. 물은 사람들에게

 

 

없어서는 안 될 아주 귀중하고 생명을 이어주고 물은 날마다

먹어야 되는 양식이라 하루라도 먹지 많으면 죽을 수밖에 없습니다.

 

 

 

 

 

 

사람은  날마다 물을 먹고 삼시세끼를 먹어도 결국은 허기지고

늙어 가기 마련이며 많은 사람들은 의학이나 과학을 동원하여 오래 살기위해

몸부림치며 발버둥거리지만 결국 죽음 앞에는

 

 

 

장사가 없다는 것을 모르는 사람도 없다 하겠습니다.

날마다 사람은 세끼의 식사와 물을 먹어야 그나마 살아 갈 수가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

예수께서 말씀하시기를  내가 주는 물을 먹는 자는 영원히

목마르지 아니하리니 나의 주는 물은 그 속에서 영생하도록 솟아나는

샘물이 되리라고 말씀 하고 계십니다.(요4:14)

 

 

또 내가 보니 보라 어린 양이 시온산에 섰고 그와 함께

십사만 사천이 섰는데 그 이마에 어린 양의 이름과 그 아버지의 이름을 

 쓴 것이 있도다(계14:1) 하셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘날 우리가 먹어야 되는 것은 육적인 삼시세끼 밥도

 요하고 물도 마셔야 살아가지만  영적으로  성경에서 말씀(물)하시는

 생명에 말씀을 날마다 받아먹어야 영생한다 하겠습니다.

 

 

결국은 시온산에서 흐르는 말씀의 물을 받아먹어야

영생한다는 것이며 이곳에 하나님 예수님 함께하시는 약속의 목자께서

약속대로 오셔서 계시록을 완성하고 계시며

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이곳에서 솟아는 말씀이 사람들의 허기진 영적양식을

채워주고 하나님의 씨로 거듭나게 하여 천국에 들어갈 수가 있게 인도하며

영원히 목마르지 않은 계시의 말씀을 받아 영생의 길을

 

 

 

알려주는 곳이며 천국비밀을 이곳에서 깨달아 배워서

하나님의 말씀의 씨의 자녀가 되어 함께 살아갈 수 있다 하겠습니다.

 

 

Posted by 13번째 제자

대전오월드의 플라워랜드의 멋있는 꽃들!

대전오월드 플라워랜드의 멋있는 꽃들이 많네요!

대전의 명소 중에 하나가 바로 대전오월드인데..

그곳에 플라워랜드가 있어서 아름다운 꽃들을 보는 즐거움까지 있네요.

마음이 무거울 때나...

우울할 때나...

대전오월드의 플라워랜드에 들른다면은...

잠시나마 무겁고 우울했던 마음이

꽃처럼 밝게 피어날 수 있을 것 같네요.

대전동물원하면 대전오월드니까요~

꽃들의 향연을 감상할 수 있는 플라워랜드가 아닐런지...

대전오월드에는 플라워랜드가 있기에 아름다운 꽃들을 감상할 수 있네요~

가을에 대표적인 꽃이 들국화들인 대전오월드 플라워랜드에

너무나 멋스럽게 장식되어 있어서 화려한 꽃들을 감상하기에 부족함이 없어 보이네요~

대전오월드의 플라워랜드에는 다채로운 꽃들의 색감이 정말 화사하기까지 하네요~

또한 대전오월드의 플라워랜드에는 여러 가지 꽃들을 이용한

각종 동물모양의 장식들도 많은 사람들의 눈을 즐겁게 만들어 준네요.

대전오월드 플라워랜드에 솟구쳐오르는 분수와

흐르는 시냇물처럼 만든 계단식 분수 등등

시원하고 맑은 물을 뿜어내는 분수들과 어우러진 화려한 꽃들이

더욱 물빛에 빛나는 것 같아 보여서 더욱 좋은것 같다~

대전오월드 플라워랜드의 아름다운 꽃들을 겨울이 오기전에

한번쯤 들러보는건 어떨런지요~~^^

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Posted by 알 수 없는 사용자