건강정보탐구2020. 4. 5. 19:36


봄의 최대의 적 춘곤증, 싹 다 날려 버려요!!! 



코로나19로 인해 시간의 흐름이 멈춰져 버려 계절의 감각을 느끼기도 전에  봄이 훌쩍 다가와 벌써 4월이 시작 되었어요. 


이쯤 되면 봄의 최대의 적인 졸음(잠) 과의 사투가 시작되지요, 계절의 변화로 인해 봄이 오면 몸이 나른해지고 오후가 되면 졸리고 소화도 잘 안되는 것 같고 업무 의욕이 떨어지고 쉽게 짜증이 나는 경우가 많습니다. 

이러한 현상을 ‘춘곤증’이라고 하지요. 몸이 계절의 변화에 쉽게 적응을 못하는 일시적인 증상이랍니다.  



특히 코로나19로 인해 집 안에 머무는 시간이 많음으로 인해 더욱 쉽게 지치는 것 같아요. 



󰁕 봄의 최대의 적, 춘곤증의 원인은 무엇일까요?


1. 신체의 생리적 불균형 상태 

추위에 익숙해있던 우리 몸의 신진대사 기능들이 봄이 되어 따뜻해지면서 신체기능들이 활발해져서 봄의 환경에 적응하느라 느끼는 피로증상으로 불균형 상태가 되는 자연스러운 생리 현상으로 질병은 아니어요.

보통 2~3주 정도 지나면 자연히 증세는 사라지지만 계속 지속된다면 병원 진료를 받아보는 것도 좋아요. 



2. 많은 활동량의 변화

봄이 되면 낮의 길이가 밤의 길이보다 길어지면서 저녁 늦게까지 야외 활동하는 시간이 많아지다 보니 수면시간이 줄어들어 쉽게 피로를 느낄 수 있어요.



야외 활동량이 많아지다 보면 신진대사가 활발해져 우리 몸에 필요한(무기질, 비타민 B1, 비타민 C 등) 영양소의 필요량이 증가하는데  이때 비타민이 결핍되면 춘곤증을 더 느끼게 되어요.  



3. 생활환경의 변화 (스트레스의 증가)

대부분 3,4월이면 졸업, 취직, 새로운 일을 시작하는 일이  많아짐으로 생활환경에 많은 변화로 인해 스트레스가 있을 수 있어요.  

또, 코로나19로 인해 집 안에 머무는 시간이 많아짐으로 집 밥이 질릴 무렵 특이한 음식이나 약물(건강식품)로도 피로를 유발할 수 있다고 하니 혹시 최근에 새로 복용하기 시작한 것이 있는지 확인해 보아요. 


󰁕 봄의 최대의 적 춘곤증의 증상은 무엇일까요?

대표적인 춘곤증의 증상은 나른한 피로감, 식욕부진, 소화불량, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 현기증, 눈의 피로, 불면증, 두통, 손발 저림 등의 증상 



님들은 어떠신지요? 요즘 충분히 잠을 잤는데도 오후에도 졸음이 쏟아지고 자도 자도 피곤하고 나른하고 권태감까지 있어서 갱년기 증상인지 헷갈릴 때가 있어요. 




󰁕 봄의 최대의 적, 춘곤증을 싹 다 날려버리는 방법은 무엇일까요?


1. 평소 규칙적이고 적당한 운동을 합시다.  

운동은 본인의 체력에 맞추어 조금씩 자주 하는 것이 좋아요. 시간 없다는 핑계로 한 번에 몰아서 하지 마세요.

가벼운 맨손 체조, 스트레칭과 산책 (2~3시간 간격) 정도로 긴장된 근육을 풀어주는 것이 효과적이어요. 

수영이나 걷기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동, 일주일에 3~5회, 1회 운동 시 30~50분 정도가 적당해요. 



2. 규칙적인 식사와 신선한 채소, 과일 섭취로 건강 유지 해요.

아침 식사는 꼭(!!!) 거르지 마시고 오전에는 물을 많이 마시고, 우유, 달걀, 생선 등 단백질이 풍부한 음식을 골고루 드셔요. 

봄철에는 신진대사가 활발해지면서 평소보다 비타민 소모량이 3∼5배 늘어나서 쉽게 피로하고 나른하고 입맛도 떨어지는데 이때 비타민B, C가 많이 포함된 채소와 신선한 과일을 많이 먹는 것이 좋아요.



비타민B1(탄수화물 대사 도움)은 보리, 콩, 땅콩, 잡곡류 등의 견과류에 많이 포함되어 있고, 비타민C(면역력 도움) 는 채소류나 과일류에 풍부하게 들어 있어요. 



3. 춘곤증을 싹 다 날려버리기 위해서는 잠을 충분히 자야 해요.  


보통 수면 시간은 하루 7~8시간 정도가 적당한데, 사람마다 차이가 조금은 있을 수 있어요. 충분히 숙면을 취하는 것이 중요해요. 만일 밤잠을 설쳤을 때는 점심 식사 후 15~30분 정도 낮잠을 자는 것도 좋아요. 



졸음이 온다고 커피를 너무 자주 마시거나, 각종 모임이나 과식, 음주, 흡연을 하는 것은 오히려 피곤이 더 가중되니 주의하세요. 요즈음은 특히 때가 때이니만큼 어쩔 수 없는 경우는 제외하고는 사회적 거리두기를  실천합시다. 



또 주 중에 부족했던 수면 시간과 쌓인 피로를 주말이나 휴일에 잠을 몰아서 자는 경우가 종종 있는데, 이는 오히려 피로가 더 심해짐으로 질이 좋은 수면시간으로 나 자신을 사랑하자고요. ㅎㅎ



봄의 최대의 적 춘곤증,  싹 다 날려 버려요!!! 



코로나19의 치료 약이 하루빨리 나와서 전 세계적인 전쟁과도 같은 이 사태를 종식시키고 예전의 평범한 일상으로 돌아가고픈 생각은 저뿐만 아니라 모두의 소망이라 생각합니다.   




 


Posted by 진주바라기
카테고리 없음2020. 2. 20. 13:53

[신천지]신천지 이만희 총회장 그는 누구인가?

 

 

 

 

대한민국은 지금 코로나바이러스로 몸살을 앓고 있는 가운데 신천지예수교증거장막성전의 대표인 이만희 총회장에 대한 관심도 높아지고 있다. 그렇다면 오늘은 신천지 이만희 총회장은 누구인지에 대해 알아보자. 지금부터 기술하는 내용은 신천지 이만희 총회장이 온 세상에 전파하기 위하여 계시 받은것으로서 때를 따른 양식이다. 신천지 12지파의 모든 가족들에게 인을 치고 있는 신천지 이만희 총회장이 왜 신약의 약속의 목자인지에 대해 성경을 토대로 증거하고자 한다.

 

 

▣ 신천지 이만희 총회장이 온 세상에 전하는 말씀

 

하나님은 천지를 창조하시고 그 창조한 만물을 아담에게 주시며 지키고 다스리라고 하셨다. 그러나 아담이 하나님과의 약속을 저버리고 천지만물을 가지고 뱀 곧 용이라고도 하고 사단이라고도 하는 마귀(계20장 2절 참고)에게 가게 되었다. 그러므로 하나님은  모세를 통해 애굽에서 이끌어 내어 이스라엘 백성들과 언약을 하셨으나 솔로몬(왕상11장)이 아담처럼 언약을 어기므로 하나님은 새일 하실 것(렘31장)을 약속하셨다.


 

신천지, 유월절 양 예수 그리스도


 

 

▣ 구약의 약속의 목자 예수님

 

하나님은 구약 선지자들를 통해 이스라엘에 한 구원자 메시야를 보내주실 것을 비유를 베풀어(시78편2절) 말씀하시고, 봉한책 두루마리책을 펼쳐서 먹여주실것을 에스겔을 빙자하여 말씀하셨다. 비유를 베풀어 말씀하신 이유는 사단 마귀가 알면 훼방할 것을 아시고 사단이 알지 못하게 하기 위함이었다. 또한 하나님은 생각한 것과 경영한 것을 반드시 이루리라(사14:24)는 맹세까지 하신다.

 

시간이 흘러 선지자들을 통해 메시야를 보내주실 것을 전파한지 500~600년이 지난뒤 예수님께서 오셨다.

하나님은 두루마리책(봉한책 곧 구약)을 오직 예수님에게만 먹여주시고 이것을 패역한 이스라엘에 가서 듣든지 아니듣든지 전하라고 하셨다. 이 때에는 예언당시의 에스겔이 아니라 에스겔로 빙자됐던 약속의 목자 예수님이 실체로 오신 것이다. 그러나 그당시 하나님을 믿고 율법을 목숨처럼 지키고, 안식일마다 성경을 외웠던 서기관과 바리새인들은 구약의 약속대로 오신 예수님을 알아보지 못 했다.

 

 

 

예수님이 초림에 오셔서 하신일은 곧 구약의 예언과 이루어진 실체를 증거하는 일이었다. 예수님은 서기관과 바리새인들에게 "너희가 성경에서 영생을 얻는 줄 생각하고 성경을 상고하나 이 성경이 곧 내게 대하여 증거한 것이로다"(요5장39절) 라고 말을 했음에도 불구하고 그들은 알아듣지 못하고 알아보지도 못하였다. 그 뿐 아니라 하나님께서 보내주신 메시야 예수님을 십자가에 못박아 죽이기까지 했다. 이것으로 그 당시 유대인들이 하나님께 속하지 않고 사단에게 속하였다는 것을 알 수 있다.

 

예수님은 초림으로 오셔서 하나님의 말씀의 씨를 뿌리시고  사망의 원인인 죄(약1장15절 참고)를 해결하기 위하여 십자가를 지시고 떠나가시게 된다. 십자가를 지기전 유월절 밤에 예수님은 하나님의 나라가 이루어 질때까지 다시는 유월절 양식을 먹지 못 할 것이다. 그러나 예수님이 다시 오실때는 세상끝이고 그 때에 한 목자를 보내어(계22장16절)  때에 따른 양식을 주실 것을 약속하신다. 이것이 신약 곧 새언약이다.

 

 

 

 

▣ 신약의 약속의 목자 신천지 이만희 총회장

 

구약속에 하나님은 예수님을 숨겨 놓으시고 약속한 목자인 예수님에게만 봉했던 말씀을 주신 것처럼, 예수님은 신약4복음서와 계시록에 말세 세상끝에 대하여 예언하시고 이루어 한 목자에게 먹여주시고 전하라(계22장16절)고 하신다. 계시록 1장1절을 보면 하나님이 예수님에게 주신 책을 천사를 통하여 사도요한에게 주신다. 구약에도 에스겔이 아니라 에스겔을 빙자한 예수님이 실체로 오신것과 같이 신약이 이루어질때에도 사도요한을 빙자한 한 약속의 목자 곧 신천지 이만희 총회장이 실체로 등장한다.

 

 

 

 

그는 예수님이 계시록 5장의 봉한책의 인을 떼고 펼쳐서 천사를 통하여 먹여주시고 백성, 나라, 방언, 임금에게 전하라는 지시를 받고 계시록이 이루어진 실상을 보고 들은대로 증거(계22장8절)한다. 이때에는 예수님이 전하셨던 구약의 예언과 실체뿐 아니라, 예수님이 약속하신 신약의 예언과 실체까지 가감없이 증거한다.

 



진리의 성읍 아름다운 신천지 예수교회를 소개합니다~!

 

 

이 신약의 예언 계시록이 이루어질 때에 신천지 이만희 총회장의 증거의 말을 듣고, 그의 증거를 확인하고 인정하여 신천지에서 신앙을 하겠다고 맹세한 사람들이 지난 2019년 11월 10일에 수료식을 가졌다. 단 10개월만에 수료한 사람들의 수는 자그마치 103,764명이었다.



 

 

이 때에도 초림때 예수님을 이단으로 몰아 십자가에 못박은 그 당시의 유대인들과 같이 신약이 이루어지고 그것을 증거했다. 이 때, 예수님의 약속대로 오신 약속의 목자 신천지 이만희 총회장을 알아보지 못하고 사이비 이단으로 규정하는 자들이 스스로 자신들이 하나님을 모욕하며 사단 마귀의 소속임을 드러냈다.

 

 

 

 

예수님은 여러차례에 걸쳐 귀 있는자들은 들으라고 하신다. 사람들이 귀가 없어서 귀 있는 자는 들으라고 하셨겠는가? 들어도 깨닫지 못하는 자들에게 계속해서 외치나 깨닫지 못한다면 나는 하나님의 소속인가? 마귀의 소속인가? 깊이 생각 해 봐야 한다.


 


 

 

성경을 믿을 것인가? 사람을 믿을 것인가? 그것은 이 글을 읽는 당신의 선택이다. 세간에서는 신천지가 세뇌를 시킨다고 주장하나 신천지는 어떤것도 강요하거나 세뇌를 시키지 않는다. 다만 구약과 신약, 그리고 계시록의 모든 예언과 성취를 증거 해 줄 뿐이다.


 

 

 

 

계시록 22장 17절에는 성령과 신부가 말씀하시기를 오라 하시는 도다 듣는자도 오라 할 것이요 목마른 자도 올 것이요 또 원하는 자는 값없이 생명수를 받으라 하시더라라고 기록되어 있다. 신천지의 시온기독교센터에서 값없이 주는 생명수를 받고자 한다면 누구든지 받을 수 있다. 부디 이 글을 읽는 당신이 값없이 주는 생명수를 받고 하나님께서 약속하신 복을 받는 실체가 되길 간절히 바랍니다.


 

[신천지 예수교회] 코로나19 예방을 위한 마스크사용 권고사항


 

외출시 마스크 착용과 외출 전후 손씻기를 생활화 하여 자신과 가족, 그리고 이웃의 건강도 지킬 수 있기를 바랍니다. 코로나 바이러스로 고통받고 있는 모든 분들이 조속히 회복되고 더 이상 감염자가 나오지 않기를 바랍니다.


이곳은 신천지예수교증거장막성전 블로그입니다.

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Posted by 하늘나리꽃
신천지의진실2020. 2. 3. 23:50

하늘팟 시즌4 '이게 다 아담때문이다'

 

 

 

요즘 중국 우한에서 시작 된 신종 코로나바이러스로 온 세계가 공포에 가득 차 있습니다. 이로인해 세계에서 중국포비아가 확산되고 있고 일각에선 중국인이 코로나바이러스인 것처럼 중국포비아가 너무 심한 것 아니냐며 지나친 혐오나 편견은 지양해야 한다는 목소리도 나오고 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 코로나바이러스를 전 세계사람들이 두려워하듯 전 세계 신앙인들이 두려워하는 과일이 있었으니 그 이름은 바로 선악과이며 선악과로 인해 세상사람들에게 비난을 받는 인물이 있었으니 그 주인공은 바로 누구나 다 알고 있는 아담입니다.

 

 

 

아담은 왜 그 토록 오랫동안 전 세계인으로 부터 비난과 원망을 받고 있는 것 일까요? 그 이유를 하늘팟 시즌4 '이게 다 아담 때문이다' 에서 시원하게 풀어 드립니다.

 

 

 

 

성경에서 가장 처음 등장하는 인물인 아담은 하나님께서 처음으로 창조 한 사람이었습니다. 그러나 그는 하와가 주는 선악과를 먹음으로 에덴동산에서 쫒겨나게 되었고 그 죄로 인해 죽음이 찾아와 지금까지 사람들은 죽어가고 있습니다.

 

 

 

 

그런데 성경에서 동방의 에덴동산이라고 했는데 이 동산은 어디에 있는 어떻게 생긴 동산인지? 하와는 아담이 잠들었을때 갈비뼈 하나를 취해서 만들었다고 했는데, 잠들었을 때 갈비뼈를 취할 정도였으면 얼마나 깊이 잠들었길래 갈비뼈를 빼낼 수 있었는지? 궁금하지 않으셨습니까?

 

 

 

 

하나님께서는 동산 모든 나무의 실과는 마음대로 따 먹되 선악을 알게 하는나무의 실과는 먹지 말라고 당부 하시며, 선악과를 먹는 날엔 정녕 죽으리라고 하셨는데, 선악과는 어떤 과일인지, 보지도 말고 만지지도 말라고 하셨는데 어떤 과일이길래 보지도 말고 만지지도 말라고 하셨는지 궁금하지 않으셨습니까?


 

팟캐스트 하늘팟 방송듣기 : 이게 다 아담때문이다 (상)

http://www.podbbang.com/ch/14531?e=23352903

 

 

어떤 목사님은 선악과는 사과라고도 하고 복숭아라고도 하는데 그럼 사과와 복숭아를 먹으면 안 되는건지, 전 세계인이 즐겨 먹고 누구나 좋아하는 사과와 복숭아를 먹으면 죽게 되는건지, 난 그동안 계절에 맞게 여름엔 복숭아 가을, 겨울엔 사과를 먹었는데 안 죽은 것이 이상하지 않으셨습니까?

 

 

팟캐스트 하늘팟 방송듣기 : 이게 다 아담때문이다 (하)

http://www.podbbang.com/ch/14531?e=23352904

 

 

성경에선 뱀이 하와에게 말을 걸며 선악과를 먹게 하였는데, 창세기 때에는 정말 뱀이 말을 했던 것이었을까? 그랬다면 지금은 왜 뱀이 말을 하지 못 하는 것인지 의아하지 않으셨습니까? 그 모든 진실을 오늘 확인하실 수 있습니다.

 

 

                

 

 

 

 

그동안 성경에서 궁금했던 모든 것들 하늘팟 시즌4 '이게 다 아담때문이다'에서 속 시원하게 풀어드립니다. 고구마 다섯개 먹고 답답했던 마음이 김치냉장고에 시원하게 보관되었던 사이다를 금방 따서 한잔 들이킨 것 처럼 시원하게 풀릴 것 입니다.

 

 

 

 

성경에 대해 궁금했던 것, 몰라서 이해되지 않았던 모든것을 유쾌, 상쾌, 통쾌하게 풀어주는 시원한 사이다 같은 성경말씀, 지금 바로 하늘팟 시즌4  바이블 인사이드를 검색하셔서 클릭만 하시면 모든 답을 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

성경에 대해 체계적으로 알고 싶다면 알기 쉽게 풀어주는 성경 길라잡이 인터넷시온기독교선교센터의 문을 두드려 보시기 바랍니다. 회원 가입없이 네이버, 다음, 페이스북 아이디로 아래 링크를 클릭하면 바로 들어보실 수 있습니다.

http://www.eduzion.org/ref/83393

 

 

 


 

 

 

Posted by 하늘나리꽃