몸속 염증 제거하는 식품

몸속 염증 제거하는 식품

여러분은 몸속 염증의 위험성에 대해 어느 정도 인식하고 계시나요?

별거 아니라고 생각할 수도 있는 염증. 자칫 관리하면 만병의 근원이 될 수도 있는데요.

이런 몸속 염증은 우리의 잘못된 식습관으로 인해서도 발생할 수 있어요.

그렇기에 음식 하나만 잘 먹어줘도 몸속 염증을 제거하는데 효과가 좋은데요.

오늘은 몸속 염증 제거하는 데 도움이 되는 식품에 대해 알아볼게요.

샐러리

샐러리는 혈액 세정제.

몸에서 암세포를 해독하는 데 도움이 되는 다양한 항암 화합물을 함유하고 있어요.

저칼로리 식품으로 다양한 영양분도 함께 섭취할 수 있어요.

케일

케일은 강력한 항염증 효과가 있는 비타민C와 비타민 K, 오메가3 지방산 등을 함유하고 있어요.

그리고 몸속 염증을 줄이는 데도 도움이 되고요.

케일이 좀 써서 먹기 힘들 수도 있지만 꾸준히 섭취하면 항암 작용, 뼈 건강 향상, 콜레스테롤 수치 조절 등의 여러 가지 효과도 얻을 수 있어요.

호두

호두는 견과류 중에서도 항염증 효과가 뛰어난 식품이에요.

그리고 식물성 오메가3가 가장 많이 함유되어 있죠.

식이섬유도 풍부해서 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰줘요.

심장 질환에도 좋고요.

연어

어디 가나 빠지지 않는 연어.

오메가3 지방산을 공급해주는 식품으로 몸속 염증을 제거하는 데 도움을 줘요.

그리고 혈액순환을 원활하게 해줘요.

연어는 위장 장애를 진정시키고 염증을 유발하는 식품에 대한 민감도도 낮추는 효능을 가지고 있어요.

체리

체리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어있어요.

좋은 항염증 식품일 뿐 아니라 관절염 염증도 완화시키는데 도움을 주지요.

칼로리는 낮으면서 영양분은 골고루 들어있어서 질병을 예방하는 데도 효과적인 과일이에요.

토마토

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 들어있어 몸속 염증을 제거하는 데 도움이 되요.

그리고 토마토를 조리하면 라이코펜이 더 많이 나온다고 하네요.

그래서 토마토로 만든 소스나 수프도 건강에 좋다고 합니다.

비트

비트는 혈압을 낮추고 스테미나를 높일 뿐 아니라 몸속 염증을 제거하는 데 도움이 되요.

비트의 베타인이라는 아미노선 성분이 그렇다고 하네요.

마늘

마늘은 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

특히 열을 가하면 항염증 효과가 증강된대요.

이왕 먹는 음식, 몸에 좋은 거로 잘 챙겨 먹어서 건강 잘 지키자고요~^^

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 

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