감기몸살에 좋은 음식을 소개합니다
몸이 쉽게 피로해지고 감기몸살에 잘 걸리는 계절인데요 아침, 저녁으로 쌀쌀하기에
몸관리도 중요하고 감기 몸살에 좋은 음식을 섭취하는 것도 정말 중요합니다.
감기몸살을 예방하고 감기몸살에 걸렸더라도 빨리 벗어나는 음식을 소개합니다.
감기몸살에 좋은 음식 1) 배
배에는 해열작용을 하는 성분이 있어 열을 내려주기때문에 열이나 오한이 있는 감기몸살에 좋습니다.
또한 목에 있는 가래를 삭혀주는 효과도 뛰어납니다. 소화효소가 많아서 배를 먹게 되면
소화가 잘되기때문에 식욕도 살아나고 감기몸살에서 빨리 벗어날 수 있게 만들어줍니다.
감기몸살에 좋은 음식 2) 감
감은 사과보다 10배나 많은 비타민C가 함유가 되어 있는 과일입니다. 비타민C는 피로회복에도 좋고
감기에도 효과적인거 아시죠? ^^ 그리고 탄닌 성분이 혈압을 내리고 박테리아 독소를 해독해주는 작용을
해줍니다. 비타민A도 풍부하여 피부, 점막 형성 및 기능유지, 상피세포 보호기능 등의 작용을 해줍니다.
감기몸살에 좋은 음식 3) 귤
귤이 감기에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계실껍니다^^ 비타민C가 풍부하고 신진대사를 원활하게 해주어서
감기몸살 예방과 감기몸살 회복에 도움을 줍니다. 칼로리가 높은 다른 과일에 비해서 칼로리가 낮아서 다이어트에
관심있는 분들에게 인기가 있습니다. 스트레스 해소와 고혈압 예방에도 좋다고 하니 귤 많이 드세요^^
감기몸살에 좋은 음식 4) 콩나물
술먹고 다음날 해장용으로 많이 찾게 되는 콩나물^^ 숙취해소에도 도움이 되지만 비타민C가 풍부하여 감기몸살을
예방하고 걸렸더라도 면역력을 향상 시켜서 빨리 벗어나게 하는 음식입니다. 콩나물 속에 있는 아스파리긴산은
신진대사를 촉진시켜주는 역할을 하며 각종 비타민과 미네랄이 함유가 되있어 피로회복에 도움을 줍니다.
또 섬유소가 풍부하기에 몸에 쌓여있는 숙변들을 배출시켜주는 기능도 하니 정말 좋은 음식입니다.
'건강정보탐구 > 건강상식탐구' 카테고리의 다른 글
| 겨울에 많이 걸리는 노로(노루)바이러스 조심하세요 (45) | 2015.01.16 |
|---|---|
| 보은대추축제-알고 먹자 대추의 효능 (5) | 2014.10.23 |
| 겨울철 체력관리 스테미너 음식 3가지 추천 (6) | 2013.11.15 |
| 목에 좋은 차와 음식으로 목과 몸을 따뜻하게 (6) | 2013.11.12 |
| 감기예방에 좋은 유자차 만들기와 효능 (7) | 2013.11.05 |
