백종원 돼지갈비찜 레시피로 뚝딱~

 

 

가을바람이 선들선들 불어오네요. 코로나로 인해 몸도 마음도 지쳐있을 때 백종원 돼지갈비찜으로 입맛도 살리고 면역력도 높여볼까요? 아주 간단하니 차근차근 따라와 주세요~

 

 

 


 

 

백종원 돼지갈비찜 재료

 

돼지갈비

표고버섯

양파

당근

버섯

감자

고추

대파


 

백종원 돼지갈비찜 양념

 

진간장

맛술

참기름

마늘

생강

설탕

 

 


 

 

1. 먼저는 돼지갈비 핏물 제거를 위해 물에 2시간 정도 넣어 빼주세요~

물은 두 번 정도 갈아주시면 핏물을 깨끗이 제거할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

2. 핏물 제거하는 동안 야채를 먼저 준비해보도록 할게요.

야채는 취향에 맞게 준비하시면 돼요. 전 대파, 당근, 무, 감자 양파를 준비했어요. 버섯을 좋아하지 않아서요.

 

당근은 자르고 나서 테두리를 사과껍질 깍듯이 준비해주시고 파는 큼직하게 양파도 큼직하게 준비해주세요.

 

 

 

 

 

3. 그리고 백종원 돼지갈비찜 양념을 만들어요. 간장 한 컵, 물 한 컵, 맛술 1/2컵, 설탕 1/2컵, 다진 마늘 1/4컵, 다진 생각 반 큰 술, 파는 작게 썰어 너 넣어주시면 돼요. 어때요? 쉽죠?

 

 

 

 

 

4. 핏물 제거된 돼지갈비에 백종원 돼지갈비찜 양념소스를 넣는데 한꺼번에 다 넣지 마세요. 고기가 잠길만큼만 넣어주시면 됩니다. 끓기 시작하면 불순물을 제거해주세요.

 

 

 

 

 

5. 이제 냄비에 넣어서 잠기지 않는 부분은 물로 채워주세요. 이후 간이 부족하면 만들어놓은 양념을 추가하시면 됩니다. 이제 센 불로 팔팔 끓여주세요. 시간은 꽤 걸리니 인내심을 갖고 하심 더 맛있는 돼지갈비찜이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

6. 30분 이상 지나면 준비해 놓으신 야채를 모두 넣어주세요. 맛있어 보이죠? ㅎㅎ

 

 

 

요즘은 인터넷에 요리과정이 올라와 있어 누구나 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있으니 참 편리하네요. 어찌 보면 코로나 사태에 우리가 살아가는 방법인 것 같아요.

 

마냥 집에만 있어 우울해하지 마시고 사랑하는 가족을 위해 매일 맛있는 요리로 함께 마음을 나눈다면 코로나 19 극복할 수 있습니다.

 

 

            

 

 

코로나 19 종식을 위해 개인위생 철저히 하시고 사회적 거리두기 준수하시며 특히 마스크는 필수인 거 아시죠? 모두가 방역의 주체가 되어 함께 이겨냅시다.

 

 

 

Posted by 맛짱이

수미네 반찬 연근조림

리얼 초간단 황금 레시피

 

코로나 19로 아이들이 온라인 수업을 시작하면서 집에서 하루 세끼를 먹게 되어 반찬 걱정이 되신다면 아이들 건강도 지키고 맛도 좋은 연근조림을 추천해드립니다.

 

 

수미네 반찬 연근조림 황금 레시피로 만들면 실패 없습니다. 통 연근으로 하면 더 싱싱하고 맛있겠지만, 저희 동네 마트에 가보니 이렇게 간편하고 맛있는 삶은 연근도 판매하네요.

 


 

수미네 반찬 연근 조림 황금 레시피

간장 4 : 물 6

설탕 3 작은술( 양에 따라 달라요)

꿀 (혹은 올리고당)

참기름 (약간)

통깨

 


어때요? 수미네 반찬 연근조림 정말 간단하죠?

그럼 시작해봅시다

 

 

냄비에 간장 4 : 물 6 비율을 정확히 맞추고 설탕 3 작은술 넣고 미리 끓여줍니다.

 

 

그리고 이제 마트에서 구매한 연근을 물에 헹궈주세요. 이건 이미 삶은 연근입니다. 저는 세 번 정도 씻어줬습니다.

 

 

냄비에 간장물이 끓기 시작하면 준비한 연근을 퐁당 넣어주시고 약한 불에서 졸여주세요~

물량은 연근을 넣었을 때 잠길락 말락 하면 됩니다.

 

 

적당히 졸여지는 소리 들어보세요~ 자글자글 보글보글 온갖 소리를 내면서 맛있게 익어가고 있네요.

 

 

이때 불을 끄시고 꿀을 한 바퀴 돌려주시고 참기름 약간에 통깨를 솔솔 뿌려주시면 끝.

 

 

수미네 반찬 연근조림 황금 레시피 정말 간단하죠?

이제 연근조림 자주 해드 실수 있으니 건강해지는 일만 남았네요 ㅎㅎ

 

 

연근이 건강에 좋다 하는데 어디에 좋은지 함께 알아볼까요?

연근은 뿌리채소입니다.

진흙 속 보물이라고 불리기도 하는데요 이는 연근에 영양성분이 꽉 차 있기 때문이랍니다.

 

연근에는 다른 뿌리채소와 달리 비타민C가 풍부하여 레몬을 먹는 것과 같다고 합니다.

 

 

연근 효능 1 다이어트에 도움

단백질, 타닌, 식이섬유, 철분, 무기질이 다량 함유되어 열량이 아주 낮은 반면 단백질은 풍부해서 맘껏 먹을 수 있습니다. 거기에 연근에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 연근 효능 2 피로 해소, 피부미용

플라보노이드 성분은 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 하여 피로 해소에 좋고 피부미용에도 아주 탁월합니다.

 

 연근 효능 3 소화촉진, 변비 예방

연근에는 뮤신이 들어있는데요 이는 연근에 끈적끈적한 성분이 바로 뮤신입니다. 뮤신은 점액 성분으로 위점막을 보호해주어 천연소화제 역할에 변비 예방에도 좋습니다.

 

 연근 효능 4 동맥경화, 암 예방

연근에 함유된 클로로 센 산 성분이 암 예방에 아주 효과가 있다고 하니 자주 먹어야겠어요.

 

 

연근 손질 팁

통 연근을 구매했다면 연근의 쓴맛을 없애야 합니다.

손질할 때 뜨거운 물을 준비하여 살짝만 데친 후 찬물에 담가주면 좋습니다. 쓴맛도 없애주고 부드럽게 해 주니 일석 이조입니다.

 

 

수미네 반찬 연근조림 리얼 초간단 황금 레시피를 소개해드리고 연근 효능도 함께 올렸습니다.

연근 드시고 코로나 19 사태에 면역력 높여 건강한 하루하루가 되세요.

 

 

 

Posted by 맛짱이
건강정보탐구2020. 3. 30. 12:12

 

실패 없는 백종원 순대볶음 황금 레시피

 

신종 코로나로 인해 우리의 일상이 완전히 바뀌었어요.

아이들이 개학이 연기되면서 아이들과 함께 있으니 식사가 걱정인 분들이 많더라고요.

요즘은 인터넷에 모든 레시피가 올라와 있어 마음만 먹으면 실력 발휘할 수 있어요.

 

 

오늘은 실패 없는 백종원 순대볶음 황금 레시피로 요리 실력을 뽐내보려고 해요.

마트에서 구매한 순대는 쪄서 먹기 일수었는데 순대볶음에 도전해봤어요.

재료 손질하는 시간 포함해서 15분 걸렸네요.

 


 

백종원 순대볶음 황금 레시피

 

순대볶음 재료

순대 500g, 당근, 양배추, 양파, 대파, 들깻가루

 

백종원 순대볶음 황금 레시피 양념(밥숟가락 기준)

간장 2, 고춧가루 1, 고추장 1, 올리고당 1,

설탕 1, 참기름 1, 다진 마늘 1, 후추(취향에 따라~)

 

 

먼저 야채 준비를 해요. 대파, 양파, 당근, 양배추를 먹기 좋게 썰어서 준비해요.

 

 

그리고 백종원 순대볶음 황금 레시피 양념을 만들어요.

 

 

양념이 음식의 맛을 좌우하는데 간이 참 중요한 것 같아요.

 

 

이제 본격적으로 순대볶음 요리 시작해 보겠습니다. 팬에 기름을 둘러 열을 가해요.

 

 

그리고 미리 준비해 놓은 대파를 넣어 파 기름 향을 내어 음식의 풍미를 더해요.

 

 

그리고 미리 썰어 좋은 순대를 넣어서 볶아주세요.

 

 

순대가 익어갈 즘에 준비한 야채를 모두 넣어 살살 볶아줘요.

 

 

그리고 대망의 양념소스를 함께 넣어 뒤적뒤적 순대와 야채에 골고루 밸 수 있도록 잘 저어줘요.

 

 

맛있는 냄새가 솔솔 나네요~

이제 야채도 거의 익어가니 마지막으로 들깨가루를 솔솔 뿌려주면 끝.

참고로 깻잎을 넣어야는데 우리 집은 깻잎을 안 좋아해서 패스.

 

 

정말 맛있어 보이죠? 순대의 효능도 함께 알아봐요.

 

해독작용

돼지 내장이 수은, 납과 같은 중금속을 해독하는 작용을 하니 우리 몸의 독을 해독해주네요.

 

빈혈 개선

순대에는 높은 철분이 들어있어 빈혈 개선에 도움이 돼요.

 

간 보호 작용

순대에 비타민B는 우리의 간을 해독하고 숙취해소에도 탁월해요.

 

변비 개선

순대에 야채가 많이 들어있어 섬유질이 풍부하여 변비 개선에 좋아요.

 

 

 

 

 

 

Posted by 별청이

 

 

면역력에 좋은 음식

'달래 느타리버섯무침' 황금 레시피

 

 

 

 

요즘 코로나 19 바이러스로 인해 모든 국민이 건강에 주의하고 있는데요. 코로나 19 바이러스는 면역력이 낮은 사람에게는 치명적이기 때문이에요.

 

 

 

 

하여 면역력에 좋은 음식을 많이 찾고 있죠. 면역력 좋은 음식은 마늘, 아스파라거스, 토마토, 현미, 당근이라고 해요. 개인위생 철저히 하시고 될수록이면 모임이나 외출, 특히 많은 사람들이 있는 장소는 자제해주세요.

 

 

 

 

면역력 좋은 음식을 찾아 먹는 것도 좋지만 제철음식을 찾아 먹는 것이 제일인 것 같아요. 3-4월이 제철인 달래는 입맛 없는 봄철에 딱 어울리는 것 같아요.

 

 

 

 

달래 효능도 함께 알아보아요.

 

달래 효능 1
달래는 비타민C, 칼슘이 풍부하여 요즘같이 식욕이 떨어지고 춘곤증에 좋아 불면증이 있으신 분들에게 추천해요.

 

달래 효능 2
달래는 위암을 예방하고 빈혈, 그리고 동맥경화를 예방해줘요

 

달래 효능 3
달래는 신경안정에도 효과가 있어 특히 요즘같이 코로나 19로 예민하고 불안한 마음을 달래줘요.

 

 

 

 

그럼 비타민C가 풍부한 면역력에 좋은 음식, 달래 느타리버섯무침 만들어 볼까요?

 

마트에서 구매한 달래는 깨끗하여 집에 와서 흐르는 물에 씻어서 요리하면 된다고 생각하죠? 달리 황금 레시피가 아니랍니다. 달래의 향을 진하게 신선하게 즐길 수 있는 팁을 알려드립니다.

 

 

 

달래는 따뜻한 물에 씻는다?

 

달래를 따뜻한 물에 씻으면 달래 향과 맛을 더하고 신선하게 드실 수 있습니다. 이는 재소나 과일은 열을 가하면 기공이 열리면서 불순물을 배출하는 동시에 수분을 빨아들여 싱싱함을 유지합니다.

 

 

 

 


달래 느타리버섯무침 황금 레시피는?

 

준비물 : 데친 느타리버섯 10개, 손질한 달래 2묶음(200g)


양념장 : 깨소금 2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 양조식초 10큰술, 물엿 4큰술, 고추장 4큰술


마무리 : 고춧가루 3큰술


 양념장에 데친 느타리버섯과 손질한 달래를 넣은 후 살살 버무려주시고 고춧가루 3큰술 넣어서 다시 살살 버무려주시면 끝.

 

 

 

 

어때요? 너무 간단하죠?

 

코로나 19 사태로 불안한 마음과 사라진 식욕을 다시 되찾는 면역력에 좋은 음식, 달래 느타리버섯 무침으로 건강한 하루 보내세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 별청이

공주 동해원 황금레시피 궁금해

 

짜장, 짬뽕.... 당신의 선택은? ㅎㅎ

늘 고민하는 문제이기도 하지요. 하지만 이 날 만큼은 고민할 필요가 없었답니다.

왜 일 까 요? ^^

이 날 간 곳은 공주 동해원 이라는 곳.

전국에서 유명한 짬뽕집으로 꼽히는 곳 ~~ 입니다.

예상대로 번호표 받고 줄 서고 서비스는 별로. 게다가 짜장도 바닥난 상태였어요.

정말 맛집은 이런 곳일까요? 황금레시피 궁금해

맛집을 찾아다니는 사람이 많구나... 하는 생각이 드네요.

줄서서 먹는 수고와 시간을 보내는 것이 인생의 즐거움이면 즐거움일테지만...

더위와 앉을 의자 없이 30분을 훌쩍 보내다 보니 육의 양식을 찾아

시간을 할애하고 수고로움을 감수하는데, 진정 나의 영을 위해선 무얼 하나 생각해 보았어요.

잘 먹고 잘 사는 것이 인생의 목표라면... 그 끝은 죽음이 아니던가요?

공주 동해원의 황금레시피를 보고 사람들이 몰려오듯.

우리의 영혼을 살리는 황금레시피를 찾으로 어디로 가야할까요?

영혼의 맛집... 찾아야겠지요?

 

http://cafe.daum.net/scjschool/E3qZ/682

 

짜장면 맛을 보지도 못하고 돌아온 아쉬움이란... ㅋㅋ

너도 나도 기다려서 맛있는 것인지... 그것은 의문이네요

하지만 분명 황금레시피로 입맛을 잡는 거겠지요.

 

많은 메뉴가 아닌 제대로 한 두가지만 밀고나가는 공주 동해원의 황금레시피..

맛집 소개를 봐도 한 가지 음식으로 승부를 거는 것이 많은대요.

신앙을 하는 우리도 제대로 된 말씀 하나로 승부를 걸어야겠지요 ^^

어쩌면 모든 맛집이 기본에 충실하듯,,, 신앙을 하는 우리도 기본에 충실.

하나님 기준안에서 충실. 맞죠? ^^

 

 

Posted by 알 수 없는 사용자