묵은지김치찜!!!

오늘은 눈도 내리고 날씨가 추워서인지 뜨끈하고 얼큰한것이 먹고싶네요...
저녁에 뭘 먹을까 생각하다가 생각난것이 묵은지김치찜!!!

묵은지김치찜은 집에서도 많이 해드실것 같은데..
제가 알려드리는 묵은지김치찜과 한번 비교해보셔도 좋은것 같네요^^~







오늘의 저녁식사 요리  묵은지김치찜 만드는 법

묵은지김치찜재료
묵은지김치 반쪽, 육수용멸치조금, 물 또는 육수, 된장 1/2 T, 설탕 1/2T, 고춧가루조금,

묵은지김치찜 만드는 법



                                                                                                                                   묵은지김치찜

 
1. 냄비에 들기름(또는 식용유)을 두르고요~




                                                                                                                                    묵은지김치찜


2. 육수용 멸치를 골고루 냄비에 펼쳐 넣어요~




                                                                                                                                    묵은지김치찜


3. 묵은지김치를 꼭 짜서 멸치위에 펼쳐 넣구요~




                                                                                                                                     묵은지김치찜


4. 냄비에 육수 또는 물을 묵은지김치가 잠길 정도로 부어요~




                                                                                                                                   묵은지김치찜


5. 물을 넣었으면, 센불에 한소끔 끓여요~




                                                                                                                                    묵은지김치찜

6. 묵은지김치찜이 끓어 오르면 불을 중간으로 줄이고, 된장, 설탕, 고춧가루를 풀어주세요~
    싱거울때는 된장으로 간을 맞추시고요...




                                                                                                                                   묵은지김치찜



7. 간을 맞추셨으면 중간불에서 국물이 줄어들때까지 조려주세요~




                                                                                                                                   묵은지김치찜



8. 국물이 많이 줄었죠?  
   고소한 맛을 즐기시려면 묵은지김치찜위에
   들기름이나 참기를을 한두방울 넣어 주세요~

   그러면, 묵은지김치찜 완성이에요~




                                                                                                                                    묵은지김치찜


9. 접시위에 담아 묵은지김치찜위에 통깨를 솔솔 뿌려주시구요~




Posted by 알 수 없는 사용자
꽂꽂이탐구생활2012. 2. 1. 20:59

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 알 수 없는 사용자

영화에 쓰이는 특수효과의 발전 과정에 대한 이해

(특수효과)


영화에 쓰이는 촬영 기술 중에는  미니어쳐,애니매트로닉스,모션캡쳐 등의 기술이 있습니다

왜 만들어진 것일까요?





(특수효과)
 

영화 산업이 본격적으로 발전하면서 멜로같이 부드러운 장르를 넘어서

관객들은 강렬한 감각을 가진 영화를 바랬고 그 때가 또 사회적인 억압이 많을 때라

사람들의 행동 또는 인격을 대변해 줄 것이 필요했는데 그것이 바로 영화였습니다






(특수효과)
 

그렇게 사람들에게 자신이 주인공이 된 듯한 느낌을 줄 수 있었던 영화

그 영화 산업이 처음 시작됬을 때는 특수효과라기 보다

물리적인 효과를 필름에 가미해서 특수효과를 표현하는 수준이었습니다






(특수효과)

특수효과는 영화에 있어서 중요하게 부각되지 않았습니다

그러나 전쟁,sf,액션 등의 영화가 관객들에게 나오면서 특수효과는

영화에 있어서 중요한 부분으로 부각되기 시작했습니다





(특수효과)

영화의 특수효과는 다양한 분야가 생겨나기 시작했고

미니어쳐,애니매트로닉스,특수분장,매트페인팅,CGI,모션캡쳐 등의 기술력이 혼합되어

영화들은 블록버스터라는 타이틀을 가지고 흥행에 성공하였고 특수효과는 더 필수적 요소로 자리 잡게 되었습니다






(특수효과)


그리고 현재 많은 특수효과 기술중에서 특수효과가 처음 만들어진 때부터

지금까지 활발히 쓰이는 기술 매트페인팅이 있어 간단히 설명해보겠습니다





(특수효과)
 

먼저 포토샵이라는 프로그램으로 레이어와 이미지를 이용하여 자신이 원하는 배경을 만들게 됩니다

매트페인팅의 특징은 있는 것을 그대로 수정하여 쓰는 목적보다도 새로운 것을 만들어 현실적으로 적용하기 위함입니다

작업은 레이어와 블래딩 모드를 바꿔가면서 색채,명도를 조절해주고 현실적인 느낌을 잘 살려 이미지를 만들어 냅니다






(특수효과)
 

그리고 에프터 이펙트와 같은 프로그램을 통해 3d모드로 레이어를 배치하고 그 레이어

만든 이미지를 불러와서 적용시켜주고 3d모드를 통해 이미지의 위치값을 조절해주어 적절히 배치해줍니다





(특수효과)
 

 레이어 이미지를 배치하고 이미지를 불러와서 카메라를 설치하고 카메라에 모션을 주어

카메라로 찍은 듯한 느낌을 주게되면 3d레이어에 배치된 이미지들이 각각 다른 거리값을 가지고 있기 때문에

일반 2d이미지에서 카메라 모션을 잡은 것과는 다르게 현실적이면서 입체적을 느낌을 잘 살려줄 수 있습니다



이와 같은 매트페인팅의 과정들을 거치게 되면 일반에 불과했던 이미지들이 모션감과 입체감으로 인해

영상의 효과를 가지기 때문에 영화,cf,드라마 등에 쓰일 수 있게 되고 퀄리티 또한 올라가게 됩니다

이렇듯이 영화에 쓰이는 다양한 효과는 영화라는 컨텐츠를 만들기 위한 도구를 넘어 영화 자체로 발전하고 있습니다




지금은 영화에만 주로 쓰이는 이러한 특수효과들이 나중에 일반 영상이나 드라마에서도

필수로 쓰이는 날이 오게 되겠죠?


Posted by 알 수 없는 사용자
북아트2012. 2. 1. 17:43

북아트 T자형 계단북을 만들어 보세요..

아이와 함게  북아트를 만들면서 안에 꾸며진 내용처럼 동요도 불러보고 놀이도 해보세요..

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이 만드는 방법을 알려 드릴게요..


북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이 만드는법


북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이



북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이 위의 그림에서 본것처럼 겉표자는
마분지에 예쁜 한지로 포장을 하듯이덮어 풀칠을 하면 됩니다.
속지는 한지로 잘 찢어지지는 않지만 접는게 잘 안될 수 있지만 만들어 놓으면
멋스럽습니다.
속지는 위에 그림처럼 T자형 표시된 부분을 자르고
번호 순서대로 1,2,3 방향되로 접으면 겉표지에 딱 맞게 사이즈가 됩니다.

겉표지에 있는 장식은 같은 종이 재질로서 문양접기 2장으로
한장은 사각으로 접고 다른 한장은 4등분하여 잘라 주면서 그림처럼 접으면 됩니다.
사선되로 접으면 예쁜 꽃문양이 됩니다.

그럼 겉표지를 만들고
북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이 속표지 내용을 한장한장 들여다 볼까요?...




북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이에 대한 내용
동시와 동요의 정의 대해 먼저 설명해 놓은 첫페이지 랍니다.
아이들에게 설명해 주면 좋을 듯 합니다.


북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이에 대한 내용

전래동요의 개념도 알수 있는  북아트 인것 같습니다.



북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이에 대한 내용


동물에 대한 노래 입니다.
어릴때 모래를 보면 손으로 모래집을 쌓고 두껍아 .두껍아..부르면서
노래를 불렀던 기억이 나는 군요..
추억이 생각나는 놀이이기도 하구요..
이노래는 어린이들이 모래 놀이를 하면서 작신의 손위에 모래를 쌓아 올려 두드리며,
모래집을 만들면서 부르던 노래 입니다.
모래집을 다 만든 후에는 모래집이 망가지지 않도록 하기 위하여 손을 살짝
빼야 합니다...


북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이에 대한 내용

꼬마야,,꼬마야...

어릴적 긴줄을 이용하여 두명의 아이가 줄을 돌리고 다른 여러명의

아이가 한줄로 서서 한 사람씩 줄넘기를 하며 부르던 노래 였죠..


북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이에 대한 내용


너무나 익숙한 전래 동요 인거 같죠..쎄쎄쎄..기억나시나요

아침바람 찬 바람에...울고가는 저 기러기..

노래와 함께 율동을 하면서 놀았던 놀이 인거 같아요

정말 이 북아트 를 통해 어릴적 으로 되돌아간 느낌이 납니다.

북아트 이기 전에 한권의 어릴적 앨범 같습니다.



북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이에 대한 내용

술래잡기 노래입니다


북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이

북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이에 대한 내용

한어린이가 술래가 되고 다른 어린이들은 술래로부터 조금 떨어진 곳에

손을 잡고 줄지어 서서 처음 부분은 술래와 함께 합창을 하고 다음은 어린이

모두와 술래가 돌아가며 부름 끝부분에서 술래가 살았다 라고 응답하면

술래를 패해 도망가야하며 붙잡히면 술래가 되는 놀이 입니다


북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이
북아트는 말그 대로 책과 아트의 만남입니다


 


북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이
북아트를 하면 글쓰기가 쉬어집니다

 


북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이
북아트 를 하면 놀라운 집중력과 창의력이 길러집니다.


북아트
T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이
북아트를 하면 성취감과 자신감을 가질 수 있습니다..


북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이


북아트 이제 조금 자신감이 생기지 않으셨나요,..
책도만들어 가면서 놀이도 배우고..
북아트 T자형 계단북- 우리나라 전래동요와 놀이
꼭 아이와 함께 만들어 보세요...


Posted by 알 수 없는 사용자
영어성경2012. 2. 1. 17:16


내 영혼을 소생시키시고 자기 이름을 위하여 의의 길로 인도하시는도다.
He restores my soul; He leads me in the paths of righteousness.

restore:회복시키다, soul: 영혼, lead:이끌다, path:길, righteousness: 의

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Posted by 알 수 없는 사용자
오늘의QT2012. 2. 1. 13:34

[복]복에대하여...2

모든 사람들은 복이란 말을 참 좋아한다. 신앙을 하건 하지 않건 어떤 식으로든 복을 받기위해 나름대로 복을 구하고 찾는다.

하나님을 믿는 신앙인으로 하나님께서 믿는자들에게 주시고자 하신 복이 어떤 복인지 성경에서 찾아보았다.

 
창세기 2:3
하나님이 일곱째 날을 복 주사 거룩하게 하셨으니 이는 하나님이 그 창조하시며 만드시던 모든 일을 마치시고 이 날에 안식 하셨음이더라

창세기 27:27
그가 가까이 가서 그에게 입맞추니 아비가 그 옷의 향취를 맡고 그에게 축복하여 가로되 내 아들의 향취는 여호와의 복 주신 밭의 향취로다

창세기 30:27
라반이 그에게 이르되 여호와께서 너로 인하여 내게 복 주신줄을 내가 깨달았노니 네가 나를 사랑스럽게 여기거든 유하라

신명기 1:11
너희 열조의 하나님 여호와께서 너희를 현재보다 천배나 많게 하시며 너희에게 허락하신 것과 같이 너희에게 복 주시기를 원하노라


 

신명기 5:29
다만 그들이 항상 이같은 마음을 품어 나를 경외하며 나의 모든 명령을 지켜서 그들과 그 자손이 영원히 복 받기를 원하노라

신명기 12:7
거기 곧 너희 하나님 여호와 앞에서 먹고 너희 하나님 여호와께서 너희 손으로 수고한 일에 복 주심을 인하여 너희와 너희 가족이 즐거워할찌니라

신명기 16:15
네 하나님 여호와께서 택하신 곳에서 너는 칠일 동안 네 하나님 여호와 앞에서 절기를 지키고 네 하나님 여호와께서 네 모든 물산과 네 손을 댄 모든 일에 복 주실 것을 인하여 너는 온전히 즐거워할찌니라


 사사기 17:13
이에 미가가 가로되 레위인이 내 제사장이 되었으니 이제 여호와께서 내게 복 주실 줄을 아노라 하니라

룻기 2:4
마침 보아스가 베들레헴에서부터 와서 베는 자들에게 이르되 여호와께서 너희와 함께 하시기를 원하노라 그들이 대답하되 여호와께서 당신에게 복 주시기를 원하나이다

룻기 3:10
가로되 내 딸아 여호와께서 네게 복 주시기를 원하노라 네가 빈부를 물론하고 연소한 자를 좇지 아니하였으니 너의 베푼 인애가 처음보다 나중이 더하도다

사무엘상 23:21
사울이 가로되 너희가 나를 긍휼히 여겼으니 여호와께 복 받기를 원하노라

이사야 61:9
그 자손을 열방 중에, 그 후손을 만민 중에 알리리니 무릇 이를 보는 자가 그들은 여호와께 복 받은 자손이라 인정하리라
 


예레미야 31:23
나 만군의 여호와 이스라엘의 하나님이 이같이 말하노라 내가 그 사로잡힌 자를 돌아오게 할 때에 그들이 유다 땅과 그 성읍들에서 다시 이 말을 쓰리니 곧 의로운 처소여, 거룩한 산이여, 여호와께서 네게 복 주시기를 원하노라 할 것이며

5:3-11
심령이 가난한 자는 복이 있나니 천국이 저희 것임이요 애통하는 자는 복이 있나니 저희가 위로를 받을 것임이요 온유한 자는 복이 있나니 저희가 땅을 기업으로 받을 것임이요 의에 주리고 목마른 자는 복이 있나니 저희가 배부를 것임이요 긍휼히 여기는 자는 복이 있나니 저희가 긍휼히 여김을 받을 것임이요 마음이 청결한 자는 복이 있나니 저희가 하나님을 볼 것임이요 화평케 하는 자는 복이 있나니 저희가 하나님의 아들이라 일컬음을 받을 것임이요 의를 위하여 핍박을 받은 자는 복이 있나니 천국이 저희 것임이라 나를 인하여 너희를 욕하고 핍박하고 거짓으로 너희를 거스려 모든 악한 말을 할 때에는 너희에게 복이 있나니


 

마태복음 25:34
그 때에 임금이 그 오른편에 있는 자들에게 이르시되 내 아버지께 복 받을 자들이여 나아와 창세로부터 너희를 위하여 예비된 나라를 상속하라

사도행전 3:26
하나님이 그 종을 세워 복 주시려고 너희에게 먼저 보내사 너희로 하여금 돌이켜 각각 그 악함을 버리게 하셨느니라

에베소서 1:3
찬송하리로다 하나님 곧 우리 주 예수 그리스도의 아버지께서 그리스도 안에서 하늘에 속한 모든 신령한 복으로 우리에게 복 주시되

베드로전서 3:14
그러나 의를 위하여 고난을 받으면 복 있는 자니 저희의 두려워함을 두려워 말며 소동치 말고

베드로전서 4:14
너희가 그리스도의 이름으로 욕을 받으면 복 있는 자로다 영광의 영 곧 하나님의 영이 너희 위에 계심이라

 

위의 성구들을 통해 복의 근원이 하나님이심을 알게되었다. “복에 근원 강림하사~~” 찬송가에서도 표현하였듯 복의 근원이신 하나님을 만나야 복을 받을 수 있다면 복 받기 위해서는 하나님을 만나야 하는데 어떻게 해야 하나님을 만날 수 있을까?

하나님을 만나는 방법 또한 성경에 기록해 주셨다고 생각한다.
그렇다면 성경을 통해 하나님을 만나고 하나님께 복 받는 참 신앙인이 되어야 하지 않을까...?

복의 근원이신 하나님께서 모든 것을 아들(예수님)에게 주셨다 말씀하셨고 계시록에는 예수님께서 하나님께 받은 모든 것을 이기는 자에게 주신다고 말씀하셨다
오늘날의 신앙인들이 복 받기 위해서는 어떻게 해야 할까?


 

 


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Posted by 알 수 없는 사용자
소시지야채볶음으로~~초간단 한끼식사 뚝딱!!!

     
                  
◆◆◆소시지야채 볶음◆◆◆


1.제주산 브로콜리를 구입했어요.(2000원)




2.허브가 들어간 소시지를 뜨거운 물에 퐁당!5~10분
   (색소,방부제를 없는 센스!)



3.브로콜리를 잘라줍니다.(한입속 크기)


 

4.팔팔 끓을때 입수해 줍니다. (3~5분)     
4.



5.채에 바쳐 물기를 빼 줍니다.

5.





6.삶은 소시지를 보세요.(이쁘죠?)


 

7.달구어진 팬에 굽기(중불보다 약하게)

  기름없이 깔끔하게!!


.


8.자~!소시지야채 볶음 완성!우리 아들 좋아하는 케찹도~~


맛나게 드셔보세요~~





동영상을 보니 더욱 맛나시다구요?

영양을 생각한 초간단 식사!

추천해 주실거죠!!!
 
Posted by 알 수 없는 사용자
찬양연주/악기탐구2012. 2. 1. 03:04

내 마음에 사랑이~~


[footnote][/footnote]♬♬
내 마음에 사랑이 팍 팍 넘치는 귀한 반주시간 되시길



                                        내 마음에 사랑이 넘치면 이런 열매를 맺을수 있겠죠?~!

★★★내 마음에 사랑이~반주시작~★★★

1.먼저 코드를 외운다.D.G.A7-곧 알려드립니다.
   
2.왼손은 도미파시도
            C D E F G A B C
3.오른손은 D:레파#라 
              G:솔시레
              A7:라도#미솔

  ◆외우는 방법:무식하게 될때까지 피아노 누르기.

4.4/4박자는 쿵짝짝짝
                왼오오오  입니다

자!이제 따라 오세요~~

                                     왼손   D:레  (어려우면 건반하나만 누르기)





                                             오른손D:레파#







                                      D:라레파#(자리바꿈하면 세련되요ㅋ)



                                            D:파#라레(음 세련~)




                                            왼손G:솔




                                           오른손G:솔시레   

 

                                      오른손G:레솔시(자리바꿈)



 

                                            왼손A7:라                                   




                                       오른손A7:라도#미솔




                                       오른손A7:솔도#미(음 세련~)



자! 그럼 동영상을 보며 즐겨 보세요~~




아니 내마음에 사랑이 넘치셨다구요?~~

그럼,레슨비 오늘은 무료입니다.ㅋㅋㅋ

Posted by 알 수 없는 사용자



[건강상식]눈에피로를 풀어 주는 방법과 눈에좋은음식
[건강상식]눈에피로를 풀어 주는 방법과 눈에좋은음식

 




눈이 왜 피로를 느끼고 시력이 왜 안좋아지는지 동영상부터 보시길 바랍니다. 



시력이 왜 안좋아지는지 알아보았습니다. 이제 시력을 보호하기 위한 일들을 알아보도록 합시다.

 



[눈에 피로를 풀어주는 방법]


★먼저 눈의 긴장을 풀어 주어야 합니다★



지금의 시력을 유지하기위해서는 긴장을 풀어주는것입니다
. 이것이 이완법이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때 이 방법을 하는것이 가장 좋습니다.



★영화 관람 위치를 선택하는 것도 시력에 따라 선택해야 합니다★



영화관에서 영화를 관람할때도 스크린 전체를 보려고하지 말고 스크린 위에서 자주 시선을 움직여주는 습관을 들입니다
.  근시인 사람은 뒷좌석에 앉고 원시인 사람은 되도록이면 앞 좌석에 앉는것이좋습니다. 눈의 초점을 변화시키는 것도 정말 중요합니다. 근시일 때는스크린에서 자기 앞사람의 머리 위로 시선을 옮기고, 원시일 때는 스크린에서 천장으로 시선을 옮기는 것이 좋습니다.

☜여기서 근시와 원시를 알아보도록 하겠습니다☞







★쉬는시간엔 창밖을 바라봅니다★



창밖으로 의도적으로 시선을 돌립니다. 그리고 먼 산을 향해서 시선을 향해도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 바라보아도 좋습니다.



그리고 멍 한상태가 되면 2,3초 동안 눈을 감고 몸을 이완시킨 다음에 심호홉을 합니다. 회사나 교실 내부로 시선을 돌려 회사(교실) 천장모서리를 바라보거나 자기 책상을 바라봅니다.. 이렇게 초점을 자주 바꿔주게 되면 눈 주위의 근육이 부드러워져서눈 건강에 도움이 됩니다.


★손가림으로눈에 휴식을 줍니다★

 


손바닥만 가지고 눈의 피로를 풀어주는 방법입니다. 등받이가 곧은 의자에 허리를 꼿꼿이 펴고 편안하게 앉아서 양손을 문질러서 따뜻하게 합니다. 그 다음 책상 위에 팔꿈치를 올려놓고 조용히 눈을 감습니다. 그리고 나서 손바닥을눈앞에서 포개어 가립니다. (빛이 차단되게)눈에 압력을 주시면 안됩니다. 그 상태에서 5~10분정도 즐거웠던추억을 마음속에 떠올려 봅니다.

 




★늦은 밤 공부할 때는 이중조명을 이용합니다★



 

눈에피로를풀어주는방법

늦은 밤에 공부할 때는 이중 조명을 이용하는 것이좋습니다. 방 전체를 밝게 조명하고 앉은 위치에서 왼쪽 조금 뒤에 스탠드를 배치합니다. 그렇게 책을 보다 눈을 떼고 방안을 둘러보았을 때, 밝기가 다른 불빛으로 인해눈이 편안해지게 됩니다. 이중 조명 배치하는 것이 귀찮지만 눈 건강을 생각한다면 추천합니다.

★모니터 옆에 꼭 화분을 하나 둡니다★

눈에피로를풀어주는방법


비싼것도 필요없습니다. 허브화분 1000원짜리~3000원짜리 푸른색을 볼수 있다면 괜찮습니다.그리고 모니터를 40분에 한번씩 약 30초~60초정도 허브화분을 바라봅니다. 그 사이 자기도 모르게 눈에 쌓인 피로가 약 80%풀린다고 합니다.

눈에피로를풀어주는방법



눈에좋은음식 시금치

눈에좋은음식[시금치]



시금치에는 망막 노화를 억제하여 눈 건강에 도움을 주는 루테인이라는 영양소가 풍부하게 있습니다. 루테인은 황반 색소를 구성하는 중요성분입니다. 황반은 시세포의 대부분이 모여있어 시력에 가장 중요한 기관중 하나입니다. 황반이 자외선이나 루테인이 부족할시 사물이 흐릿하게 보이게 되고 주변의 혈관까지 손상을 입혀 황반변성을 일으키게 됩니다. 루테인은 자외선의 청색광을 흡수해 각막과 망막에 손상을 주는 황성산소를 제거하며, 시력회복을 시켜주는 작용을 합니다.


눈에좋은음식 블루베리

눈에좋은음식[블루베리]


블루베리는 안토시아닌 성분이 가장 풍부한 과일중 하나입니다. 포도에 비해 안토시아닌 성분이 30배나 높습니다. 안토시아닌 성분은 시력개선,노화방지,기억력등에 효과를 봅니다. 블루베리는 또한 황산화제가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로로 인해 안구건조증이나 야맹증에 탁월한 효과가 있고 노화를 방지하고 세포조직을 튼튼하게 유지시켜 주는 기능도 있습니다.
망막에는 빛에 자극을 시신경에 전달함으로서 물체를 인식학데 만드는 로돕신이라는 단백질이 있습니다. 로돕신은 누에 피로가 쌓이거나 노화가 진행되면서 서서히 분해되어 수치가 떨어지게 되는데 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 망막에 이 로돕신이라는 물질의 재생을 돕는 대표적인 성분이다. 그래서 전투기 조종사들의 야간 전투능력의 향상을 위해 섭취하고 비행했다고 합니다.

눈에좋은음식 호박




눈에좋은음식[호박]




호박은 눈에 좋은 채소입니다. 호박에서 가장 중요한 성분인 노란색을 띄는 베타카로틴은 체내에 흡수되며 비타민A로 전환됩니다. 비타민A는 점막을 촉촉하게 하고 튼튼하게 하는 기능이 있어 각막의 건강, 안구의 망막에서 빛을 뇌신경 전달신호로 바꿀때 필요한 영양소입니다. 눈을 구성하는 세포의 분열에도 영향을 미쳐 야맹증을 예방하고 시력 향상에 도움을 줍니다.

눈에좋은음식[호박]



눈에좋은음식 당근



눈에좋은음식[당근]



당근은 예로부터 눈에 좋은 음식으로 유명했습니다. 비타민A의 전구물질인 베타케로틴이 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 촉촉하게 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가있습니다. 눈에 중요한 영양소인 베타카로틴은 비타민C,E와 함께 3대 항산화 비타민으로 망막 세포를 파괴하는 유해산소를 없애주며, 적당량을 섭취해며 노안을 예방하고 먼역력을 줍니다.

눈에 좋은 토마토

눈에좋은음식[토마토]



노인성 녹내장 환자는 하루1~2개 이상 토마토를 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 일반인들도 토마토르 ㄹ꾸준히 먹겠으면 눈건강에 도움이 됩니다. 토마토의 붉은색 항산화성분인 라이코펜은 시신경 손상을 억제하여 녹내장을 예방하는 효과가 있습니다.

눈에좋은음식 [토마토]


눈에좋은 음식 결명자




결명자는 건강에 좋은 대표적인 음식으로 우리나라 사람들에게 잘 알려져 있습니다.눈이 충혈 되거나 붓고 아플때 섭취하면 좋으며,비타민A,C,카로틴,캠페롤등이 포함되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다.


 


 




Posted by 알 수 없는 사용자

 

독해력이 비단 국어 실력이나 언어영역에 국한된 문제가 아니다

모든 교과목의 기초가 되는 것이 독해력이다

 

 

 

어떻게 하면 독해력을 높일 수 있을까?

책을 아예 읽지 않거나 읽어도 무슨 내용인지 모르는 아이

만화책이나 판타지 소설만 읽는 것도 독해력 향상을 저해하는 원인이다.

 

  


책을 좋아하는 아이는 공부를 잘할까?

반대로 성적이 좋은 아이는 독해력이 좋을까?

대체적으로 독서를 많이 한 아이들이 고급 어휘를 사용하고,
사고의 폭이 넓은 것은 사실이다.
하지만 “독서량과 성적이 절대적으로 비례하는 것은 아니다”라고
실전 교사들은 말한다.

교과 성적이 좋은 아이가 독서 퀴즈대회에서는 오히려 초반에 탈락하는 
경우가 있다.  
이는 교과 공부에 치우쳐 책 읽을 시간이 부족하고
중학교 과정은 단순암기만으로도 성적을 올릴 수 있기 때문이다.

 

 

독해력의 중요성은 중학교 성적에서는 크게 문제가 되지 않는다.

한정된 범위에서 진행되는 중학교 교과과정을 고려할 때 독해력보다
암기력에 좌우 된다는 것이다.
그러므로 전혀 새로운 지문이나 문제의 방향을
조금만 틀어도
아이들이 쉽게 정답을 맞히지 못하는 것도 그 이유이다.
처음 보는 시와 소설, 비문학지 문을 읽고 문제를 풀어야하는 고등학교
과정과는 다른 모습이다.
아이들은 고1 이 돼서야 비로소 독해력이 중요하다고 느낀다.

 

독해력 향상을 위해서는 “시나 소설 등의 작품을 읽고 생각할 시간을 충분히 줘야 한다 그런데 교과진도에 맞추다 보면 바로 답을 알려주고 외우도록 하는 게 현실이라고 말한다

시를 해석할 때도 수학처럼 전체적인 흐름에서 주제를 찾거나

단어의 의미를 유추하도록 하는 것이 독해력 향상에 도움이 된다고 말한다.

지나치게 주관적으로 해석하거나 자신의 판단에 치우쳐서는 올바른 독해를
할 수 없다는 얘기다.  

 




 

1. 어휘력이 부족한 경우: 문맥의 의미를 파악하지 못하고 어휘력이 부족한
것은 독서량의 절대적 부족과 배경 지식의 부족에서 오는 경우이다.
한자 학습의 부족이 그 원인이므로 국어도 영어처럼 어휘 공부가 필요하다

 

2.문장을 단편적으로 해석하는 아이들은 문맥의 의미를 파악하지 못하는 경우가 허다하다. 반어법이나 풍자, 은유로 쓰인 문장은 행간의 의미를 전혀 파악하지 못한다.
인터넷의 짧은 댓글이나 한 줄 문화, V자막 등에 익숙해졌기 때문으로 보인다.

3. 그래픽 세대인 아이들 중 난독증인 학생이 점점 늘고 있는 것을 지적했다. TV화면이나 컴퓨터 모니터 화면처럼 영상은 한눈에 들어오지만 글은 문장을 읽으면서 내용을 머릿속으로 상상해야 하는데, 한 문장을 한꺼번에 읽지
못하기 때문에 상상하지 못하는 경우가 많다.
 

 “책을 좋아하는 아이라도 사건위주로 전개되는 무협지나 판타지 소설은 TV와 같다”고 말한다.


독해력을 향상 시키기 위한 독서

주인공의 심리묘사나
성격 분석이 잘 드러난 작품을 읽는 것이 도움이 된다. 문제의 정답은 지문에서 골라야 하는데, 자신의 배경 지식을 동원해 지문
밖의 내용까지 범위를 확장하면 오답의 함정에 빠진다.

 

독해 향상을 위한 전문가 제안 
 
1 경청하기와 교과서 읽기는 독해력의 기본임을 명심한다.
2 장문의 독서가 어렵다면 칼럼처럼 호흡이 짧은글을 읽는다.
3 문단 안에서 중심 문단을 찾는 연습을 한다.
4 스토리 위주의 글 읽기보다 주인공의 심리묘사나 성격 분석이 된
글을 읽는다.

5 독해력 향상에 도움이 되는 책 <독서평설> <과학동아> 같은 잡지나 
<조선의 왕들은 왜 빨리죽었을까?> <한권으로 읽는 조선왕조실록> 등
교양역사서가 있다.
교과서도 훌륭한 읽기 자료가 된다.  
 
독해력 향상을 위한 극약처방은 뭘까?

 “읽기에 앞서 더욱 중요한 것은 잘듣는 것”이라고 말한다.

1. 타인의 이야기를 경청하는 것은 독해력뿐만 아니라 모든 공부의 기본이 된다.

2. 신문 읽기를 권한다.“ 신문기사는 중학생 이상이면 누구나 읽고 이해할 수 있는 수준이다. 최근에는 좀 어렵다고 느껴지는 경제기사에도 친절하게 주석이 있어 신문 읽기에 큰 어려움이 없다고 말한다.
중학생 수준에서는 “짧은 기사 글을 읽으면서 이 글의 내용은 무엇인지 스스로 묻고 답해 보라”고 권한다. 신문사설의 내용이 어렵다면 일반 기사 중에서 하나를 선택해 충분한 시간을 갖고 읽어본 뒤 주제를 써 보는 것도 방법이다.  
짧은 문단에서 중심 문단이나 요지를 찾아보는 것도 좋다.

3.시는 시인의 마음이 되어 보고, 소설을 읽을 때는 주인공이 되어 본다.


중학교 과정에서 독해력을 테스트해볼 방법이 없다면
고1 수준의 언어영역 지문과 문제를 풀어 보고 스스로
채점해 보는 방법을 권한다. 

 

 

 

 




Posted by 알 수 없는 사용자